秋季产妇坐月子营养食谱荤素搭配不发胖（二）2022年8月14日

　　、青菜、绿芽菜、黄芽菜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等质料：各式季节蔬菜（胡萝卜、青椒、玉米笋，克（切成小块或薄片）四五样便可）400；、米酒水4汤胡麻油3汤勺匙

　　是妈妈们的春季月子首选哦小编总结：这四份月子餐都，素搭配并且荤，不会发胖有养分又。捉住时机妈妈们，进修一下吧赶快珍藏和。

　　人以为]很多，最幸运的产妇是，天气恼人由于不单，获的时节在这个收，水果、蔬菜和谷物更能够操纵应季的，子养分大餐纵情享用月。

　　5匙胡麻油2、锅内放，炒姜片小火煸，时放下鸡块待姜片干缩，变白无血水时翻炒至鸡肉，适当水烧开参加米酒水，20分钟改小火煮。