第一周月子餐：乌仔鱼、鲈鱼或小黄鱼做法月子餐30天食谱

　　的分配上在饮食，鱼类弥补营养可吃适当的。时只能吃肉质坚实不外产后两周内暂，仔鱼、鲈鱼或小黄鱼较易被人体吸取的乌。5天当前再开端食用别的鱼类则需比及1。

　　(即早、午吃猪肝、早晨吃鱼肉)留意：煮好的鱼可当做晚饭的主食;中餐及晚饭来吃或是均匀分于。及适当的麻油煮成鱼汤食用亦可将鱼用姜丝、米酒水。

　　转大火4.，煎鱼块参加鱼，水煮开加米酒，到鱼汤变白便可加盖转小火再煮，熄火便可食用普通五分钟后。