月子餐第一周食谱第一周月子餐:乌仔鱼、鲈鱼或小黄鱼做法
(即早、午吃猪肝、早晨吃鱼肉)留意:煮好的鱼可当做晚饭的主食;中餐及晚饭来吃或是均匀分于。及适当的麻油煮成鱼汤食用亦可将鱼用姜丝、米酒水。
的分配上在饮食,鱼类弥补营养可吃适当的。时只能吃肉质坚实不外产后两周内暂,仔鱼、鲈鱼或小黄鱼较易被人体吸取的乌。5天当前再开端食用别的鱼类则需比及1。
转大火4.,煎鱼块参加鱼,水煮开加米酒,到鱼汤变白便可加盖转小火再煮,熄火便可食用普通五分钟后。
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- 编辑:马可
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