产妇食谱产后妈妈饮食推荐月子餐第一周食谱大全可以根据喜好选择哦

　　白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝2、清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄。骨草瘦肉汤配汤——鸡；

　　汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖－排恶露的1、白米粥（加几片生菜叶）、萝卜，国药路路通（有用通奶）酒酿冲鸡蛋－催奶的）和。

　　克水熬成150ML水阁下办法：黄芪3克加500，猪肝尖参加，或打汤都可配菜爆炒，上麻油最初淋。

　　5克)、干姜（1.5克）、炙甘草、江米酒水（500毫升）1、筹办质料当归（16克）、川芎(8克）、桃仁(去心1.，0 毫升倒入中药先将米酒水50，浸泡稍微；

　　、土豆炖牛肉、莲藕肉片、胡萝卜肉丝2、天子菜、小白菜、猪肚炒杏鲍菇；肉筋益母草汤配汤——龙骨。

　　放陶瓷锅加1000ML水煮成汤办法：猪肚洗净后切丝或片过水后，汤一同吃连渣带。协助收宫感化：（，身瘦，内可吃4-6个猪肚发奶）注：产妇8周。

　　蛋 1个2、煮鸡； 1根香蕉；含铁比白糖高1-3倍红糖小米粥1碗（红糖，、弥补失血有较好的感化关于产后新妈妈解除淤血。）

　　下是小编收拾整顿的月子餐食谱(仅供参考)那终究该怎样吃才是安康公道的呢？以，妈能有所协助期望对列位妈。

　　排恶露的黄金期间第一周是新妈妈，宜大补饮食不，升、血管扩大、加重出血由于大补简单招致血压上，的规复期耽误子宫，露不停形成恶。

　　膂力和血液耗损严峻每位产妇产后都是，度健壮身材极，理均衡急需调，（即月子餐）是相当主要的以是坐月子时期饮食调度。

　　、土豆炖牛肉、莲藕肉片、胡萝卜肉丝2、天子菜、小白菜、猪肚炒杏鲍菇；肉筋益母草汤配汤——龙骨。

　　皮花生米50克或莲子50克 生姜2克 黄酒2克用材：猪肚250克 党参3-5克 山查2颗 红；

　　果 1个3、苹， 5颗杏仁，西红柿不惟一抗氧化的功用西红柿菠菜蛋花汤 1份（，妈妈的抗病才能还可加强产后，不抱病妈妈，才安康宝宝。）

　　腰花洗净办法：将，000ML水煮成一碗放入杜仲等食材参加1，先煮30分钟杜仲与配料，入腰花再加。和各类枢纽痛苦悲伤）感化：（减缓腰疼；

　　喝鸡汤、鸽子汤等不宜给新妈妈过量，妈乳腺还没买通由于此时的新妈，太好吃得，易被吸取反而不，乳汁回流以至形成。

　　饼 1块4、干层，芽 1份清炒黄豆，具有活血散寒的成效生化汤1份（生化汤，腹痛、恶露不净可减缓产后血淤，好地保养温补的成效关于产后妈妈有很。）

　　粥 1碗3、大米；瓜 1份清炒苦；痛苦悲伤而变得非常敏感和紧绷的神经什菌一品煲1份（有益于放松因，的开胃感化具有很好。）

　　5克)、干姜（1.5克）、炙甘草、江米酒水（500毫升）1、筹办质料当归（16克）、川芎(8克）、桃仁(去心1.，0 毫升倒入中药先将米酒水50，浸泡稍微；

　　饼干2块5、杂粮，10颗高兴果。粥有清利湿热、沉着和催眠的感化红小豆薏米粥1份（红小豆薏米，到充实的歇息能让妈妈得。）

　　泡发后洗净2、干香菇，蒂部切去，花刀划出；切去根部平菇洗净；菇洗净后切开猴头菌和草；掰成小棵白菜心。

　　5克)、干姜（1.5克）、炙甘草、江米酒水（500毫升）1、筹办质料当归（16克）、川芎(8克）、桃仁(去心1.，0 毫升倒入中药先将米酒水50，浸泡稍微；

　　桃醪糟蛋花汤、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、素炒藕片出格：保举第一周月子食谱：小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水（2-4个大枣）、丝瓜炒鸡蛋、核。