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怀孕是一件人生大事，当一个家庭打算生宝宝的时候，全家上下，从吃到住到行，就没有不重视的。那么在吃的方面，备孕期的饮食应该如何注意呢？有哪些食物是要少吃或者不吃的？下面就为大家介绍，备孕期女性应少吃的食物和应少喝的饮品。

食物

1、腌制品（罐头、腊肉、香肠、咸鱼等）

如果想要有一个健康的宝宝，那么在备孕期间就不能吃腌制的食品，因为腌制的食品中很有可能会含有亚硝酸盐，这种物质对身体很不利，而且腌制的食物中营养的价值也不是很高，而且腌制后的食物比较重口味，对于女性来说很有可能能让身体受到影响，备孕的阶段尽量还是吃一些营养多的食物。

在一些研究中发现亚硝酸盐能够透过胎盘进入胎儿体内，尤其是6个月之内的胎儿对亚硝酸盐特别敏感。研究表明5岁以下的儿童发生脑癌的风险度增高和母体摄入的亚硝酸盐量有关。而且，亚硝酸盐还可以通过乳汁进入婴儿体内，造成婴儿的机体组织出现缺氧现象，如皮肤出现紫青色斑点。

2、过度辛辣食品

重口味食物会引发便秘。辛辣食物还会引起消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。辛辣食品应当适量的食用，避免消化功能障碍的情况发生。如果过度食用辛辣食品，可能会导致痛经等问题，月经不调多少会影响受孕。

3、灌装浓汤

汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的混合物。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此建议备孕夫妇还是自己在家煮汤比较好。

4、鱼片

一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了营养的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒／袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。

饮品

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1、酒精类饮品

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孕前至少3个月禁酒已被大众所公认。酒精可能会影响到人体的肝肾功能，从而导致雌雄激素分泌增多，而且对男性的精子发育也会造成影响，酒精可能会使精子量下降或者是活力下降，因此在备孕期间女性和男性一定要避免饮酒。

2、咖啡

备孕女性如果长期大量饮用咖啡，会使心率加快、血压升高，不仅影响女性的生理健康，还会造成受孕率降低。研究表明，咖啡中的咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

3、浓茶

茶含有丰富的营养元素矿，能起到解毒消食、美容养颜、提神醒酒等作用，适合大多数人群饮用。所以，男方可在备孕期间喝茶，但不适合喝浓茶。这是因为在备孕期间同房，喝浓茶会影响胎儿大脑神经发育，而且茶叶中有茶碱和咖啡因等物质，更会影响胎儿发育，使得女性怀有畸形胎儿。所以，建议在备孕期间最好不要喝茶。

4、碳酸饮料

首先，碳酸饮料可直接杀伤精子，造成男性不育。其次，碳酸饮料可造成受精卵异常，致使其不着床、不发育，即使成功受孕，也可能引发胎儿畸形或先天性痴呆。第三，这类饮料含有咖啡因、色素、糖精、防腐剂等不利于健康的物质，因此我们还是远离它吧。

5、高糖饮料

备孕期间不可以喝饮料，应该尽量减少或者避免，饮料中含有饮料因，对子宫有刺激作用，多喝饮料容易引起宫缩，严重情况会导致早产。如果女性长时间地、经常性地饮用饮料，会使得体内减少雌激素的分泌，从而不利于卵巢的排卵功能正常运转，进而导致受孕成功的几率下降。

碳酸饮料大部分都含有磷酸，大量磷酸的摄入，会影响钙的吸收，引起钙、磷的比例失调。如果奶制品又摄入不足，就很容易缺钙。饮用碳酸饮料，会使血液长期处于酸性状态，不利于血液的循环，而人体的免疫力也会因此而下降，各种病菌乘虚而入，使人感染各种疾病。

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