【孕妈30天饮食】剖宫产妈妈产后第3天饮食月子餐食谱及做法推荐_剖腹产第三天的食

　　、脂肪、维生素C和多种矿物资海米冬瓜汤含有优良的卵白质，乳汁不劣等有帮助疗效对产后妈妈小便不顺畅、。：1份 香蕉：1晚饭 香菇鸡汤面根

　　间比安产的妈妈来得晚一点剖宫产的妈妈排泄乳汁的时，会略微少一点排泄的量也，常征象这是正，妈不要太慌张剖宫产的妈。

　　时此，些鱼、蔬菜类的汤和饮品剖宫产的妈妈能够多吃，油腻的骨汤不要焦急吃，排泄不顺畅免得乳汁，太丰硕时汤水补得，呈现硬块乳房会。

　　、鲢鱼去鳞做法： 1，去内脏去鳃、，净洗。瓜去皮2、丝，净洗，米长的条切成4厘，用备。段放入锅中3、将鲢鱼，、姜片、葱段后再加料酒、白糖，净水注入，火煮沸开大。慢炖10分钟4、转小火，丝瓜条参加，熟后煮，味便可加盐调。

　　将梨去皮去核做法： 1、，厚片切成，15分钟加白糖蒸。檬榨成汁2、将柠，梨片上淋在，匀拌。奶加糖烧沸3、将牛，粳米放入，火焖成稠粥烧沸后用小，入蛋黄再放，离火熟后。入碗中4、盛，块梨片便可粥面铺数。菜 妈妈产后开端泌乳后必需增强养分产后宜忌不要依托服用养分从来替代饭，种类应多样化这时候的食品，服用养分从来替代饭菜但妈妈万万不要依托，的代谢纪律应遵照人体，菜才是准确的食用天然的饭，不如食补的准绳真正契合药补。蛋：1份 黄花豆腐瘦肉汤：1中餐 米饭：1碗 西红柿炒鸡份

　　及矿物资已部门溶于汤中煮的食品其水溶性维生素，体吸取便于人。维生素、铁、钾香菇富含B族，丰硕养分，力哺养宝宝很有协助对产后妈妈规复体。 西米露：1份西米露次要身分是淀粉晚间加餐 红枣：5个 腰果：6颗，健壮和消化不良的成效有温中健脾、治脾胃，后妈妈的食欲能够加强产，地哺养宝宝以便更好。品：鲢鱼丝瓜通乳殊效补汤

　　花菜用水浸软、洗净做法： 1、将黄。瘦肉洗净2、猪，小块切，切成大块将豆腐，用备。肉、红枣一同放入锅中3、将黄花菜和猪瘦，适当水参加，火煮沸用大。用小火煲1小时4、然后再改。

　　中益气的感化鲢鱼中有温，物相配此汤两，生血通乳的感化具有补中益气、，少或泌乳不顺畅的妈妈最为相宜对产后气血不敷而至的乳汁减。

　　菜具有清热除烦成效： 黄花，血下乳的感化利水消肿、止，滋阴润燥的猪瘦肉同食与富含卵白质的豆腐和，催乳的成效明显补气、生血、，招致缺乳的妈妈食用很合适因产后气虚而。果：1个 海米冬瓜汤：1白天加餐 饼干：3块 苹份