产妇饮食四大原则-产后饮食调理表

　　补气、滋补元气、催奶产妇饮食四大准绳产后第三周饮食目标：加强体质、养血。是催乳的好机会临蓐半个月后，物能够吃起来了有助于催奶的食。

　　补血、健体修身、美容养颜产后第周围饮食目标：理气。后的安康情况进一步伐解产，机体净化，免疫力加强。

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　　信许多新手妈妈还不是很分明产后每日三餐怎样摆设？相，产后饮食食谱每日三餐上面我们给妈妈们保举。

　　当食品多样但不外量产后哺乳期实在应，生素A的植物性食品和海产物要增长富含优良卵白质及维，食应遵照产后饮：

　　养分齐备、少食多餐2、种类多样化、，白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄取增长各类养分素的摄取量：特别是优良蛋，的汤水充足，肉类食品适当摄取。

　　热量要充沛3、饮食上，食的14~15%卵白质要占到饮，0~30%脂肪约占2，50~55%碳水化合物占，占1/3粗杂粮，糖的摄取削减精制。

　　净恶露、化淤消肿、愈合伤口产后第一周饮食的目标：排。妇饮食四大准绳饮食宜油腻产，油腻回绝，而不是滋补重点是开胃。