女性到了中年，不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋补身体

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女性到了中年，不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋补身体

1.生菜

生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，而且生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂、低热量，如果想减肥，生菜是你最好的选择。生菜可刮油消脂，美容抗衰，还能清除肠内毒素，防止便秘。

2.南瓜藤

南瓜藤只有夏天这段时间有得吃，是南瓜主藤茎上的分支嫩藤，掰成均匀长短的段状用辣椒炒着吃，清爽脆嫩又下饭。南瓜藤含有大量的胡萝卜素、粗纤维、氨基酸以及维生素等多种营养元素，有助于清理肠道和体内的新陈代谢，还可以清热排毒，美容护肤，是名副其实的清淡爽口佳蔬。

3、海带

海带中含碘、钾和海藻多糖都很多，有调理肠胃，抗辐射的作用。海带和豆腐皮一起吃，能起到营养互补的作用，对身体有好处，可以适当吃一些，海带里含有丰富的水溶性膳食纤维，促进血液循环，让血管变得软化有弹性，起到保持血管畅通的作用。