女性养生推荐常吃3种食物，清热排毒，美容护肤，不容错过

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女性养生推荐常吃3种食物，清热排毒，美容护肤，不容错过

1.蓝莓

蓝莓也是夏季最常见的一种水果了，具有很不错的养颜护肤功效。蓝莓中富含有很多种的氨基酸和抗氧化成分，日常经常食用能有刮油消脂，美容抗衰，细腻滋养肌肤。同时，蓝莓中富含的多酚物质，有助于清理体内毒素，能起到一定的减脂和减肥作用。

2.西兰花

西兰花在所有蔬菜中营养价值可是位列前茅的，它含有丰富的维生素和多种人体所需的营养物质，很多减肥人士还会把它纳入减脂餐中食用，因为它的热量很低，吃完也不必担心长肉。平均每周食用两到三次西兰花可以促进肠胃蠕动，从而排出体内的垃圾毒素，可以起到清热排毒，美容护肤的效果。

3、白茄子

白茄子中含有丰富的维生素P，维生素P是一种黄酮类化合物，能够加强人体内细胞之间的粘着力，提高了人体内毛细血管壁的弹性，降低了毛细血管的渗透性和脆性，从而能够预防微细血管破裂出血，维持了心血管的正常功能，起到软化血管的作用，排毒养颜、滋补身体。