深圳孕妇保健操(孕妇医院保健操)

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孕吐不是病，呕起来要命。准麻麻在孕期最备受折磨的，就是随时袭来的孕吐。一言不合就酸爽十足。一位准麻麻就在微博上Po出乘地铁起反应随手喝了一口水被罚的不幸事故。

孕妈地铁喝水被罚

发博的准麻麻已经怀孕4个月，因为有孕吐反应随身带着柠檬水。在某站上地铁后打开喝了一口水，结果就被开了一张罚单。

麻麻们先不要喷，听Mommy往下说。这张罚单只是书面警告，没有罚款。当时准麻麻一时懵逼，忘了解释说自己是孕妇。

先提醒各位，现在中国很多城市地铁里都是禁！止！饮！食的。据不完全统计北京、上海、深圳、南京、无锡、大连等等等等绝大多数都明确规定车厢内禁止饮食。

其中禁止饮食的饮指的就是喝水、喝饮料等液体。敲黑板！不要再以为只有啃鸡爪什么的不行了。

吃瓜群众表示不服，不吃东西可以理解毕竟有气味；但是为什么无色无味的水也不可以呢？

工作人员介绍，因为饮品易洒，如果泼洒到车厢内部，地面湿滑，容易摔倒，也会因此滋生蟑螂、鼠害。

Mommy小提示：如果天气热口渴，需要喝水或者吃冷饮，可以在站台或者站厅解决。 另外现场工作人员随身都有携带餐巾纸和塑料袋，如果拿着容易抛洒滴漏的食品上车，可以向工作人员询问索要。

工作人员表示，一般情况下，这类罚单并不会对市民产生任何影响，仅起到警告作用。不过，如果情节严重并且拒不配合执法，将有可能被记录在个人信用系统中。如有特殊情况，应及时与地铁工作人员沟通。

麻麻大军表示，孕吐真心伤不起啊。有麻麻直接在吐吐吐中度过了整个孕期。像太子妃那样的，是铁血真汉子。

比小妖精还磨人的孕吐

准麻麻们的血泪史，自己怀的娃，吐着要生下来。

据Mommy的闺蜜讲，最经常发生的事就是很想吃某样东西，等老公屁颠屁颠买回来，一股熟悉的味道漂过来然后——

之后的日子，一边抱着马桶吐一边吐完生怕肚子里宝宝营养不足硬逼着自己吃几口，然后接着又吐……

可怕的孕吐让准麻麻如此辛苦，是时候打败它了！天昏地暗的孕吐、偶尔撒野的孕吐通通击破~

烦人的孕吐怎么破

1.为什么会孕吐

弗洛伊德认为孕吐是因为孕妇潜意识里对丈夫的厌恶（都是你害的）；也有人提出，孕吐是一种生理保护机制，帮助孕妇在妊娠早期远离危险食物。

还有人认为孕吐是一种排异反应。无论是哪种假说，都未被科学验证。众多的假说中，最被认同的是激素波动假说，这种假说认为孕吐的产生跟妊娠期孕妇体内激素水平的变化有关。

荷尔蒙的急剧变化、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高是最根本的两个原因。

2.孕吐反应

孕吐的频率、持续时间、程度，就跟每个人的长相和身高一样，存在个体差异，各不相同。

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• 孕吐频率

很多都以晨吐为主，但事实上不仅仅有晨吐，晨吐、上午吐、下午吐、晚吐，甚至有的准妈妈半夜还会起来吐。

• 孕吐持续时间

孕吐一般从妊娠第6周开始，在妊娠三个月后逐渐消失，不过也有的准妈妈孕吐时间更久，甚至持续整个孕期。至于原因，至今仍是科学未解之谜。

• 孕吐程度

有的准妈妈只是恶心，不至于吐出来，可有的准妈妈吃什么吐什么。轻者只需注意日常营养饮食，而基本不会影响正常的工作和生活，重者却可能还需要就医，采取医疗手段以防止身体脱水、电解质失衡等。

当孕吐达到下面描述的情况时，需要立刻去看医生：

（1）呕吐持续，没有减轻的迹象；

（2）小便次数减少、颜色深；

（3）眼睛、嘴巴、皮肤都感觉干燥；

（4）身体越来越疲惫，意识不清；

（5）超过24小时无法喝水或进食。

3.缓解孕吐小方法

• 饮食上

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其实孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西。

（1）少食多餐

（2）不强迫进食

（3）避免油腻高脂

（4）小口进食

• 心理上

孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响，麻麻们可以宽心放松。

（1）了解孕吐知识

（2）和其他孕妈交流

（3）和孕检医生交流

（4）向老公撒娇求安慰

• 运动上

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！整日卧床只能加重早孕反应继续吐。

（1）室外散步

（2）孕妇保健操

（3）适度的瑜伽

（4）拒绝整日葛优瘫

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