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孕妈妈被身边的人告知不能喝茶，不能喝咖啡，不能喝饮料，每天除了喝白开水基本没有什么可以选择的，时间久了很多人都受不了，平时喝茶习惯了的人，突然改成喝白开水，确实很难适应，有时感觉嘴里特别淡，有想喝杯茶或者咖啡的冲动。记得以前有个同事怀孕后经过咖啡店，闻到咖啡的香气欲罢不能，最后没忍住点了一杯咖啡，喝完后直喊后悔，这是很多孕妈妈都会担心的问题。孕妇可以喝茶喝咖啡，讲究方法不会影响胎儿，有些茶喝了还有好处。

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现在世界上有权威研究得出的结果，是每天不间断喝8杯以上咖啡，每天大量喝浓茶，会对胎儿产生不良作用，孕期是不合适这样饮用的。但是要分清楚大量和少量的区别，如果你每天从早到晚喝水只喝咖啡或者浓茶，那么确实需要密切关注胎儿发育情况，每次孕检都不能少，还要和医生说明你的习惯和担忧。

如果你每天喝200毫升淡茶水，或者每天喝150毫升咖啡是不用担心胎儿发育的，至于对胎儿大脑有没有0.00001%的影响没法考究。每天出门吸入的汽车尾气和食物中的农药残留对胎儿大脑有多少影响一样无法确定。咱们生活中遇到的很多物品都有可能对胎儿有不好的影响，它们都比一杯茶一杯咖啡危害大，毕竟茶叶和咖啡是食物，而且有其他食物不具备的营养成分。有很多研究显示，孕妇每天喝一杯100毫升的淡绿茶对胎儿有好处，可以提高免疫力，绿茶大量喝对胎儿不好，微量喝确实有好处。很多食物都是适当地少吃有好处，每天大量吃就有坏处了。

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孕妈妈平时大部分喝绿茶、红茶、小青柑、普洱茶、咖啡、菊花茶、玫瑰花茶、红枣枸杞茶、姜茶、水果茶、山楂茶等，这些列出的茶孕期都可以喝，只是不能每天喝水只喝茶，每天喝1杯或者隔几天喝3杯，都没有问题，现在没有任何证据说明孕妇偶尔喝茶和咖啡造成胎儿畸形。孕早期喝山楂茶和玫瑰花茶时注意用量，忌大量喝。

另外特殊体质的孕妈妈需要咨询医生，正常孕妇都可以少量喝茶和咖啡。速溶咖啡中的添加糖和植脂末，摄入过多对孕妇和胎儿一定没有好处，能喝不代表支持孕妇每天喝，只是在你控制不住心烦意乱时，没必要为了一杯咖啡而把压力增大，少喝点没事，纠结速溶咖啡中的添加剂是没有太大意义的，孕期吃过薯片和饼干面包之类吗？它们的添加剂比咖啡多多了。

总结一下，孕早期到孕晚期都可以喝茶和咖啡，包括喝了几次碳酸饮料也不会出事。如果忍不住特别想喝，可以少量喝上一杯，不要搞得孕期心情不好压力山大。当然喝白开水更安全更保险，但是孕期怎么可能做到百分之百的安全和完美，吃的食物不可能化验农药残留，吸入的空气不可能检测，家中用的洗菜水也会有重金属残留，没法做到完美，所以不要过度纠结，只要均衡营养，多到空气新鲜的户外运动，保持心情平静，就算做得非常好了。