生男生女计算表(2022年怀孩子的男女对照表)

​孕妇辣味食谱 2款食谱可解馋​孕妇能吃辣吗？许多孕妈在怀孕前就喜爱吃辣味的东西，但是怀孕后就忌口了，但是有时还是会忍不住想要吃，那么孕妇可以吃的辣味菜有哪些呢？

如今，人们对美有了新的定义，不仅女性非常关注自己的外在形象，而且越来越多的男性朋友也开始逐渐关注起了自己的身体。

减肥不仅可以让自己保持好的身材，而且更有益于身体健康，这主要是因为大多数的慢性疾病都是由肥胖导致的。

特别是对于特别胖的男人来说，这是一旁毁所有，很多人开始加入了减肥军队，立刻成为女人心中的男神，每个胖人都是一个潜在的股票！

而还有一部分男性，身材也是足够完美，但依旧不停的减肥。其实，对干男性朋友来说，也是有一定标准体重对超标的话，若你符合的话，其实也不用减肥

男性152-188cm标准体重对照表公布，对照一下，你超标了吗？

除了比较上表外，还有一种计算标准重量的计算方法，更准确：

男性：（身高cm-80）×70%=标准体重（kg）；

女性：（身高cm-70）×60%=标准体重（kg）。

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％~20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％~30％．

中度肥胖：大于标准体重30％~50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

根据这个公式，对于一个20岁的男人来说，如果他身高180左右，那么65公斤就是标准体重了。

对于一个50岁的男人来说，如果他的身高在160左右，他可以控制在59公斤左右。长高的时候，只要达到180，只要控制在71公斤左右就可以了，不同追求太瘦，

01

导致男性肥胖的原因有哪些呢？

1. 精神压力大

精神压力过大时,往往会引起失眠、焦虑等情况的出现,长此以往,人体内的甲状腺激素、肾上腺素、胰岛素等就会分泌异常,造成内分泌系统紊乱,从而诱发肥胖

1. 久坐不动

工作生活有了一定基础，从事体力工作就更少，例如：原来是个科员，经常需要跑腿，经过几年拼搏，升为科长了，更多时间待在办公室；

原来出差坐硬座甚至只能站着，现在可以睡卧铺甚至软卧；原来经常在外奔波，不管酷暑严寒，现在成天待在空调房里，所有这些都使得人体的消耗减少。

1. 睡眠不足

睡眠不足有导致人体出现肥胖的可能性，因为睡眠不足时人体处于应激状态，肾上腺素在夜间仍然处于一个高水平，其它的激素同样会失去一些生理状态，激素的分泌紊乱会导致人体出现肥胖。

1. 饮食因素

饮食不当是导致肥胖的主要原因之一，恶习有以下几点：常吃高脂肪高热量的食物；早上什么都不吃，其体重增加的风险上升35%-50%，此外，长期不吃早餐者容易肥胖

1. 经常喝酒和社交

同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体。

经常容易喝酒的男性，一般身材都是非常魁梧的，因为啤酒中的热量都是非常大的，如果经常让男性喝酒的话，就会出现肥胖，甚至还会有一些高血压，糖尿病的疾病

02

肥胖的危害

心脏病

肥胖者加重心脏的负担,引起左室肥大,久而久之会引起心脏功能衰竭。虽然肥胖者不一定都会得心脏疾病,但是会大大增加这个几率

​宝宝学步要注意什么 剖析宝宝学步晚的七大原因​很多人都认为宝宝学步很重要，只有在后面拖着，让宝宝慢慢学就可以，但是真的那么简单吗？今天小编就给大家分享下宝宝学步的四大误区，

癌症

根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容患前列腺癌，肥胖不分男女，都大大增加患直肠癌的几率。

影响生育能力

肥胖对人的生育能力也会造成一定的影响，它容易导致患者出现卵泡发育异常、卵泡发育不良以及排卵障碍等等异常情况出现，如果有这些发育异常，建议大家最好根据情况及时减肥，然后对症治疗存在的病症。

血脂异常

肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低

高血压

20~30岁之间有肥胖问题的男性高血压的发生概率要比同龄正常男性出现的概率高一倍，到了40~50岁肥胖男性发生高血压的概率则比正常同龄男性的高出，50%由此可以证实男性肥胖确实会诱发高血压。

03

男性群体应该如何健康有效减肥？

0多喝水

一定要记住,每天八杯水，少喝刺激饮料，酒水，是保证健康苗条的最有效减肥办法之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，有助于减肥

1吸脂减肥

吸脂减肥是一种可以快速达到减肥目的的手术，吸脂减肥效果明显，选择正规的医院可以更能保证手术的安全性

2多走路

建议男性朋友不要每天开车上下班,有时走路去坐公车,或上下班时,爬楼梯到目的地，能很好地帮助你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪

通过走路的方法来减肥也是十分不错的。患者可以每一个星期坚持五天，每天坚持走四十五分钟，大约五公里的路程,这样可以让患者在较短的时间中进行减肥，起到减少体重的目的

3揉肚减肥

卧位，以肚脐为中心，以10厘米为半径，由上左下右圆周按揉30分钟，每天1—2次，揉腹时，要解开衣裤直接按摩。动手要轻而缓慢，连绵不断。不能过分用力，以免伤及内脏。

按摩揉肚可以加速肠胃蠕动，有助于食物的消化和脂肪的燃烧，有助于减肥，

04

给肥胖症患者的几条饮食建议

燕麦片

高膳食纤维燕麦片是增加饱足感的优质食物，有助于降低血糖指数、胰岛素，不仅有助于抑制食欲，还适合糖尿病患者食用。此外，燕麦片还有助于皮肤代谢和消除痤疮。

西兰花

西兰花是日常生活中很常见的蔬菜之一，也是一种减肥佳品，被誉为蔬菜皇冠，据相关研究表明，西兰花富含大量的维生素C，这种有效物质能帮助身体合成肉碱，促进脂肪代谢，从而有利于减肥。

土豆

​准妈妈必知 顺产5大“良方”​前来医院检查的准妈妈们一起聊天，谈论最多的除了腹中的宝宝，就是即将来临的分娩时刻能不能顺利进行了，有些关于顺产的“流言”就这么一直传来传去。其实，想要顺产，有些“良方”是你必须要知道的哦!

土豆中含有一种RS2抗消化淀粉，这种淀粉不能被机体消化，因此不会引起血糖升高，但是食用十豆时若油炸，容易使十豆中的淀粉变成变性淀粉，对人身体无益，所以还是推荐煮十豆，放点盐和胡椒，也是很清爽舒服的味道。

​新生儿奶粉喂养量多少合适母乳中含有抗体和β-胡萝卜素，有助于提高宝宝的免疫能力，是宝宝最理想的首选食物，奶粉里所有的营养元素母乳中都包含。但有的妈妈奶水不足或因上班等其它原因，无法亲自哺乳，则要选择适当的婴儿奶粉。