孕妇保健药排行(孕妇专用药排行榜)

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孕妇辣味食谱 2款食谱可解馋孕妇能吃辣吗？许多孕妈在怀孕前就喜爱吃辣味的东西，但是怀孕后就忌口了，但是有时还是会忍不住想要吃，那么孕妇可以吃的辣味菜有哪些呢？

钙是人体骨骼发育的重要组成部分，孕妇缺钙会引起腿部抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征等，宝宝缺钙会影响牙齿、脊柱、四肢等骨质部位发育。专家建议从孕中期（孕4月）开始，孕妇需要每天补充1000毫克钙质，孕晚期则需补充1200毫克每天。以下罗列了常见的补钙产品，孕妈妈可以视情况选择。

9种食物容易导致流产准妈妈日常生活如何预防流产孕妇在孕期的饮食是非常需要注意的，一些生活中常见的食物不能随便乱吃，当心吃多了引发悲剧！尽管如此，在衣食住行上还是要特别小心，尤其

钙片产品排行榜

比较直接的补钙产品主要是口服钙片，现在市场上的钙片可以分为以下三类：无机钙片、有机酸钙片和有机钙片。

钙片种类	常见的钙片成分	效用比较	服用建议
无机钙片	常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等	无机钙片含钙量高，但水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子才能被吸收利用。	服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状，肾衰孕妇要规避磷酸钙。
有机酸钙片	葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙都属于这一类	有机酸钙片的有效钙含量较低，但比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激也相对较小。	糖尿病患者要避开葡萄糖酸钙，葡萄糖酸钙会在体内代谢成葡萄糖，导致血糖浓度升高。
有机钙片	常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等	氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分。	是目前比较理想的孕妇补钙制剂，特别是对于有便秘困扰的孕妇，氨基酸螯合钙是更好的选择。

现在市场上一些生物钙的钙制剂中含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等，长期服用可能重金属中毒，准妈妈们在补钙时最好避开这些钙剂。

食物补钙排行榜

虽然钙片的补钙效果相对明显，但目前为止，食物仍是钙的最好来源，均衡的膳食结构才是保障孕妈妈营养摄入的最好选择。

含钙食品	含钙量	效用评价
鲜牛奶	100克鲜牛奶含钙120毫克左右（不同品牌略有不同，可查阅食品标签上的成分表）	牛奶含钙量丰富，钙质适合人体吸收，并且含有多种人体必需的蛋白质及营养成分。
孕妇奶粉	两杯孕妇奶粉钙含量1000毫克左右	孕妇奶粉还含有维生素和矿物质，营养较全面。
酸奶	100克酸奶(原味)含钙151毫克	酸奶由纯牛奶发酵而成，乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素。
虾皮、虾仁	20克虾皮含钙200毫克、100克虾仁含钙31毫克	对于海产品过敏的孕妇需要谨慎食用。
豆制品	100克传统豆腐含钙112毫克、100克豆浆含钙26毫克	豆制品含有丰富的蛋白质却不含胆固醇，对人体健康有益。
蔬菜	100克苋菜含钙156毫克、100克绿豆芽含钙147毫克、100克小白菜含钙106毫克	新鲜蔬菜含有丰富维生素和纤维素，孕妇需要适量补充。