孕妇保健电子书(孕妇保健按摩)

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文|淘妈

怀孕8个月的小张，这段时间老感觉肚子发紧发硬，类似于子宫收缩。她开始没有理会，觉得这是正常的。可是这天小张的这种感觉更加强烈了，她以为是要生了，于是就让老公赶紧送她去医院。而且他们当时去了还是挂的急诊，医生护士全部到位，一检查，根本就不生的呢，原来是假性宫缩。小张和老公都很不好意思，说把医生护士折腾的。医生倒是笑着说没事，像你这样的孕妇经常出现，我们已经习惯了。不过你还是应该学会区分真假宫缩，还是很重要的。小张说她知道了，回家就好好学习这方面的知识。确实在孕晚期很容易出现假性宫缩，孕妇要学会区分，不然容易闹笑话。

如何区分真假宫缩？

假性宫缩：在怀孕后的几个月就会发生不规则宫缩，特别是在怀孕的最后几周。在胎动之后，只要孕妇将自己的手放在腹部就能感受到腹部会不时地变硬。这种宫缩是没有规律的，也没有周期，持续的时间短，力量也比较弱，一般限于子宫的下部。数小时后宫缩停止，孕妇没有疼痛感，子宫颈口也不会张开，这就是假性宫缩。

真宫缩：真正的临产宫缩是有规则的，开始的间隔时间大约是10分钟一次，孕妇就会感受到腹部阵痛，之后阵痛的持续时间会延长至40-60秒。两次阵痛之间的时间间隔也会缩短至3-5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，就会感到下腹部很硬，这才是真正的宫缩。

宫缩频繁的时候要注意什么？

1.每小时宫缩在10次左右就算作是比较频繁了，应该及时去医院。在医生的指导下服用一些抑制宫缩的药物，以防发生早产。

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2.孕妇千万要记住不能自行用药，以免带来危险。这个时候孕妇要注意休息，不要刺激腹部。如果宫缩伴随有剧烈的腹痛，甚至感到坐立不安的时候，就应该去医院接受治疗了。

3.在发生宫缩的时候，孕妇可以平躺着，然后闭目养神，用鼻子深吸一口气，再用嘴将气慢慢吐出，以放松腹部。如果这种方法不能缓解不适的话，孕妇可以用鼻子吸气后、屏气，然后长呼气。这样不仅能消除心理压力，也能降低不适感。

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发生宫缩时，准爸爸可以做什么？

孕妇在出现宫缩的时候，准爸爸可以帮助孕妇分散注意力，像讲笑话，回忆一些两人恋爱时的事情。或者像前几天有位准爸爸给妻子跳舞等等，都是可以的。同时准爸爸也可以协助孕妇检查身体，帮孕妇按摩等等。

淘妈说：临产宫缩是孕妇分娩的可靠信号，在出现之后孕妇就需要赶紧去医院了。但是孕妇也要了解真假宫缩之间的区别，不要傻傻分不清，最后闹出笑话，虚惊一场。关于真假宫缩，你知道多少呢？

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