孕前饮食与孩子性别(2022年孕前科学最佳准备方案)

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怀孕是让全家都万分欣喜的喜讯，大家都盼望宝宝的降临。因此全家都会小心翼翼的呵护孕妇。为了生出一个健康的宝宝，老一辈认为多吃补品对孩子的成长有帮助，就告诫孕妇要在孕期吃鱼、吃核桃来补脑等。

其实这是一种错误的观点，胎儿智商的形成，一部分取决于父母的遗传基因。另一方面，胎儿智商的高低，也与宝妈们怀孕期间的生活习惯相关。它是遗传因素和环境因素等多重作用的结果。

其实有4种孕妈最容易生出聪明的宝宝，让我们来看看吧。

1、适龄生育的孕妇

大家都知道，一个健康的女性，一生中会有有400颗卵子。而女性每次月经的时候都只有一个卵泡发育成熟，最终被排出体外。这颗成熟的细胞就是大家所说的优势卵子。卵子的质量与女性的年龄息息相关，卵子的质量从女性30岁以后就开始呈下降趋势，到了45岁左右随着女性迈入更年期，卵子质量也基本接近最低。

女性的卵子质量在24~30岁这个年龄段时处于高峰期。这时候的女性身体素质好，心智成熟，因此也是最适宜的生育年龄。这时的胎儿发育最佳，孕妇也能给胎儿带来优质的环境，因此会大大降低早产儿与难产儿的出现概率。

2、注重科学饮食的孕妇

胎儿大脑的发育需要充足的营养支撑。然而有些孕妈非常爱美，为了防止孕期身材走样，在怀孕后仍然坚持减肥，因为摄入营养不够，导致胎儿出现营养不良、发育迟缓的症状，严重的影响胎儿大脑的健康发育，导致智力低下。也有一些孕妈在孕期开启大补模式，不仅导致体重超标，还大大增加了妊娠高血糖的风险。

孕妈要抓住胎儿大脑发育三个高峰，三个高峰期分别是在孕12周、孕4-5月和孕28周，这三个阶段要注意荤素搭配，适量进行营养的补充，做到科学饮食。只有孕妈妈摄入充分的营养，才能使胎儿大脑更完善的进行发育。

3、孕期坚持运动的孕妇

很多孕妈因为怀孕的辛苦，养成了吃完就躺，整天躺在床上不动的坏习惯。其实孕期进行适当运动是有很多好处的，不仅可以促进身体的血液循环，同时可以增加胎儿脑部供血量，有利于胎儿大脑生长发育。

另外，孕期适当运动可以帮助消化，孕妇可以控制最佳体重。反之，如果缺乏运动，则会导致肥胖，胎儿成长为巨大儿的风险增加，导致难产儿的出现。孕期运动推荐散步的方式，可以有效的放松身心，保持心情愉悦。

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4、孕期心情愉悦的孕妇

网上就曾经报道过，通过B超发现，孕妈如果心情委屈，胎儿也呈现忧伤的状态。因为胎儿在妈妈肚子中的时候是有听力的，而且他们的情绪也会受到孕妈情绪的影响。

也有研究表明，如果孕妈怀孕期间心情持续低迷，那么会提升胎儿出生后患自闭症的几率。怀孕期间，孕妈们的心情状态直接影响着宝宝的大脑发育。所以，为了避免宝宝出生后有抑郁情绪，为了胎儿的健康以及智商发育着想，孕期妈妈要学会自我调节，赶走不良情绪，保持心情愉悦。

如果想要出生的宝宝聪明伶俐，还要做到三点。

1、孕前要注意放松心情

为了迎接新生命的来临，现在的年轻父母都提倡备孕。这个期间会非常的紧张兴奋。同时如果心理压力过大会影响内分泌，导致月经紊乱，从而影响备孕质量。所以家长们不妨放松心情，保持心情平稳，以平常心的心态对待。

2、孕前要重视健康检查

坚持优生优育的原则才能诞生健康可爱的宝宝。父母在备孕期间，一定要去正规的医院进行全面的健康体检，及时排除具有传染性的疾病。如果出现意外情况导致暂时不能怀孕的，也可以及时通过治疗后再重新备孕。

3、遵从医嘱、按时产检

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按时产检能够及时的判断胎儿发育是否正常，可以排除染色体异常、胎儿畸形等疾病。孕妈妈千万要重视起来，按时进行产检。一旦发现异常，也能及时做出调整。在进行产检的同时也要做好生活中的护理，远离辐射和化学毒素等危险源，为宝宝的健康打下坚实的基础。

总结：

胎儿的智商是遗传因素以及其他各种客观因素来共同决定的结果，我们可以在怀孕阶段进行一些科学干预，为孩子的智力发育保驾护航。准妈妈们只要在孕期做到科学饮食、适当运动、均衡营养、远离辐射、积极配合医生进行产检的前提下，同时注意对孩子进行科学的胎教，保持愉悦的身心，一定都能生一个健康聪明的宝宝。

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