孕前饮食宜忌(孕前期饮食禁忌)

【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

​孕期运动要注意什么 孕期运动需要遵循五个原则​怀了孕能不能运动，需不需要运动?这是许多孕妈咪们关心的话题。专家认为，孕妈咪不仅可以运动，而且需要适当、科学的运动。

导语：月经周期是否规律，影响到排卵期，而排卵期间接的影响到受孕的几率。为了让受孕几率更大更好的怀上宝宝，备孕小夫妻记住这三点饮食宜忌，可以调理一下月经周期。

1、宜温热，忌生冷

对于女生来说，如果少吃点儿冷食物的话，对调理身体是有很大好处的，因为女性身体的特殊性。需要护理子宫需要调理月经，这些情况都不能吃太凉的食物，不要太任性。

吃东西要吃温热的，才更有利于月经的排出，如果经常吃生冷的会导致月经不调，有血块。平时可以吃鸡肉、羊肉等！

2、宜清淡，忌酸辣

​中国式逗小孩的六大陋习 中国式逗小孩应如何纠正​在我们身边，有很多行为是不可理解的：逗孩子喝酒；跟孩子说不是爸妈亲生的，是捡来的；给孩子喂一些自认为好吃的食物；往空中抛宝宝……是

不管是不是月经期间。酸辣的食物对于女性的身体并不好，尤其是在备孕期间最好是不吃辣的，饮食上注意清淡，对于月经周期的调理也是有好处的。酸辣容易加重月经量。

3、荤素搭配，防止缺铁

因为经期要排出血很多的育龄妇女都会有贫血的症状，尤其是在月经期间，所以平时或者月经期要多吃些。含铁丰富的食物，比如动物肝脏，动物血等。比吃红枣有用。

备孕妈妈千万不要小看月经的作用，不要以为人家月经不调也能怀孕，自己也没事儿，但是调理好了是自己受用一辈子的事情，所以要谨慎。