孕妇保健操下载(孕妇保健操中期视频完整版)

​预产期并不完全准确 胎儿不在预产期出生是正常预产期，就是孕妇预计生产的日期。预产期不是精确的分娩日期，大概只有5%左右的产妇会在预产期当天分娩，大部分都会往后推迟。有46%的宝宝

孕中期，为了把体重控制在合理范围，也为了分娩更加顺利，准妈妈要勤做运动，保健操是非常不错的选择，安全也不会太累、太剧烈、出太多汗。以下是一组非常适合孕中期准妈妈做的保健操，准妈妈可以尝试参照文字说明及图片上真人示范，每天抽时间做两组哦。

举手呼吸

两脚分开，与肩同宽，将双臂缓缓举向上方并用鼻子吸气，与此同时抬起自己的脚后跟。（图1）

拉伸肩部

​备孕期间饮食需格外注意 准妈妈吃饭要谨慎​着人们生活水平的提高，也越来越重视自身的身体状况，尤其是对于备孕的女性来说，孕前的一些准备工作显的非常的重视，有些女性说，虽然自

第一步：

​宝宝出现上火可能会有六个表现 宝宝上火护理的三大误区天气渐渐热起来了，此时宝宝稍不注意就可能会上火，很多妈妈以为判断宝宝上火其实很简单，只要眼角眼屎多就说明宝宝上火了。

两腿稍微分开，膝盖弯曲，跪坐，上半身前倾并尽可能向前伸出双手。（图2）

第二步：

让双手接触地面，彻底舒展自己的肩部。（图3）

​宝宝断奶后需补充3类营养​断奶后，宝宝饮食结构调整，加上此时正处于辅食添加初期，宝宝的小肠胃未必能适应。如果宝宝出现消化不良情况，即使补充全面的营养，也不能很好得吸收。因此，断奶期更要注重对宝宝肠道的呵护，可以适当给宝宝添加益生菌或膳食纤维产品。