孕前饮食书籍(孕前饮食的书)

​坚持母乳喂养也要走过重重难关 母乳喂养的10个误区随着母乳喂养的科普，越来越多的孕妈或宝妈坚定了要母乳喂养的决心。然而，母乳喂养这条道路非常不易，总有不少的困扰让妈妈们怀疑自己。

去年，有一个18岁的女孩因为自己身上有个黑色的胎记，而感到内心自卑，以至于喝农药结束了自己的生命，幸运的是，她被即使发现了，没有生命危险。

​抗生素有风险 孕妇使用需谨慎​孕妇也会生病，孕妇生病了同样会对腹中胎儿造成影响。究竟是一扛到底，还是可以适当用药?药师说，其实孕妇是可以用药的，但不能乱用，正确使用药物对保证孕妇及胎儿的安全有着重要意义。

其实，和这个小姑娘一样，很多孩子生来就带有胎记。所谓的胎记，实际上是因为皮肤黑色素堆积，或者是血管畸形、增生造成的。一些宝宝从出生就带着，多见于骶骨处、脸部、背部、臀部等，少数人还会见于四肢处。

很多人说，带有胎记的宝宝是被上帝亲吻的天使，其实，胎记就是单纯的皮肤问题。它除了跟遗传因素有关，还和孕妇怀孕时的一些行为有关系。

今天，我们就科普一下胎记的形成因素。

1、遗传因素

遗传因素，是形成胎记的一项重要原因。因为，有些类型的胎记属于染色体的显性遗传，那么，孕妈生下的宝宝就有很大的概率遗传这个染色体，所以形成了胎记。

2、长期辐射或污染

孕妇如果长期处在有辐射或者环境严重污染的情况下，或者是本身工作是化工领域，使用质量不达标的化妆品，都有可能让宝宝的基因发生变化，以至于黑色素细胞增多，造成黑色素堆积，最终形成胎记。

所以，为了胎儿的安全，备孕前和怀孕中的女性要尽量远离以上几种高风险的地方，比如，远离射线辐射、远离化工产品、不使用低质的化妆品（尤其是劣质的彩妆产品）等；

而孕前的三个月是胎儿致畸敏感期，所以，孕妈妈们更要提交警惕，不要存在侥幸心理。

小编答疑：孕期频繁使用手机会对胎儿有辐射吗？

我们知道，手机或者电脑是有辐射的，如果长时间的使用手机或者电脑，辐射就会很严重，严重时甚至可能会导致胎儿流产、畸形等。所以，孕期建议不要长时间的玩手机或者电脑，有条件的做好防辐射措施。同时，过多地玩手机还会影响孕期睡眠、影响情绪，进而造成神经衰弱。

所以，小编建议孕妇不要长时间玩手机或者电脑。

3、长期熬夜、情绪不稳定

孕期的睡眠质量是非常重要的，如果孕妇经常在11点以后睡觉，或者是经常发脾气、情绪低落、大喜大悲等，都会导致体内的激素分泌不正常，从而影响胎儿的生长发育。

​吃饭会影响孩子的一生 大人在饭桌的言行举止对孩子影响大​任何国家，不论大人或小孩，每日必经三餐。大人每天在饭桌上的言行举止对孩子身心所产生的烙印远比学校的功课更要深刻。

有专业的研究表明，孕妇经常情绪不稳定，很容易生下带有胎记的宝宝。

所以，为了孩子的健康成长，孕妈妈们从备孕期就要养成良好的睡眠习惯，不仅要早睡早起、作息规律，更要保持良好的情绪和心情。只有孕妈妈心情好，宝宝才能受到良好的感染，更有利于健康的体魄和良好性格的养成。

4、不合理饮食

饮食是孕期非常重要的一项护理，从备孕起，孕妈妈们就要注重饮食习惯，这对胎儿的健康有良好的作用。

胎儿未出生前的营养多数来自于母体，只有母体营养充足，才能保证胎儿的健康发育。而一些微量元素的缺乏，也可能会导致黑色素堆积，从而形成胎记，比如铜、镁、锌等。

此外，辛辣类的食物也可能会通过孕妈妈传递给胎儿，影响胎儿的正常发育。一旦，胎儿出现血管类的畸形，就很可能在皮肤上留下痕迹，也就是所谓的胎记。

所以，孕妈妈在孕期饮食上要格外注意，不仅要营养均衡，更要避免吃一些不适合孕妇食用的食物，一定管管住自己的嘴。

5、孕妈妈受外伤

一般情况下，女性在知道自己怀孕后，都会格外注意自身的安全，避免磕着碰着、摔倒摔伤，但是，如果孕期不小心被磕碰到，尤其是碰到肚子，很容易就造成孕妇流产。

而在孕晚期受到磕碰，则很容易引起早产，威胁孕妇和胎儿的健康。如果是轻微的碰撞，虽然没有明显的伤害，但是也有可能会引起胎儿毛细血管的破裂，让宝宝形成胎记。

因此，女性在怀孕之后，一定要注意自身的安全，尤其是保护好自己的肚子，外出时，注意其他人或者其他车辆，孕期运动更要谨慎，尽量不要进行幅度比较大的活动，有家人陪伴最好。

其实，很多专业人士称，宝宝出生时带有胎记，有的胎记会随着年龄的增长而变淡，甚至消失。但是一些严重的，可能会伴随一生，这不仅会对孩子的健康产生威胁，更对孩子的心理造成负担，甚至让孩子养成自卑的心态，所以，家长要鼓励和安慰孩子，尽量让孩子积极乐观，也可以进行有效的治疗。

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