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　　2月8—14日，播放广场舞——《为内蒙古加油》、健身气功——明目功安康饮食每日三餐、居家臀部锻炼。此中，《为内蒙古加油》是以落实全民健身国度计谋，助力安康中国建立为布景创编的健身广场舞职场女因缘全文免费。广场舞以健身操为主体，融入了蒙古舞中的硬腕、动肩、托哈达等行动，充实展现了内蒙古的民族特征。整套行动简朴易学，段落较少，活动强度适中安康饮食每日三餐，合适在全民健身活动中推行提高。

　　2月22—28日将停止健身气功——六字诀、跳绳、居家肩部锻炼。此中，健身气功·六字诀功法既是一个同一的团体，各字诀又具有自力性，亦可零丁操练，合适差别人群的健身熬炼。持久熬炼者对心理和心思形态具有较着改进感化。

　　3月1—7日将停止健身气功——易筋经、五禽戏的进修。此中职场女因缘全文免费，健身气功·易筋经功法顺应于差别人群的健身熬炼，持久习练对改进血汗管体系、呼吸体系、消化体系的性能，进步均衡才能、柔韧性和肌肉力气均有优良的影响，同时对骨枢纽病安康饮食每日三餐、中老年人的常见疾病症如头痛头晕、失眠多梦等也有明显病愈效应。健身气功·五禽戏功法行动相对简朴，简单学会，但要练得熟练，行动细化、精化，必需颠末一段工夫确当真习练。因而，初学者必需先把握行动的姿式变革和运转道路，搞清前因后果，开端做到“摇筋骨安康饮食每日三餐，动肢节”便可。

　　逐日健身内容为：2月1—7日，播放广场舞——《让性命远航》、健身气功——校园五禽戏和居家腿部锻炼。此中，《让性命远航》是内蒙古全民健身活动会主题曲，歌曲节拍明快，布满热情，表达了新时期下内蒙古体育奇迹的朝气蓬勃。内蒙古的体育社会指点员分离歌曲特性，将部门体育项目行动与跳舞、健美操、韵律体操等相交融，展现人体安康与健美。整套行动简朴易学，合用于全民健身团操的推行。

　　1月27日，记者从自治区体育局理解到，为量体裁衣展开全民健身举动，欢欣平和安康过春节，由自治区体育局主理，自治区社会体育效劳中间等部分建造的“共圆百年梦奋进新征程”内蒙古全民健身迎新年出格节目“健安康康过大年”。从2月1日开端，健身喜好者们能够经由过程内蒙古体育局官方网站进修健身气功、健身广场舞、居家健身、跳绳等出色健身内容。

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　　2月15—21日安康饮食每日三餐，播放广场舞——《明天是你的诞辰》、健身气功——八段锦、居家腹部锻炼。此中，《明天是你的诞辰》是内蒙古的社会体育指点员以此曲目创编的健身广场舞。整套行动本着简朴易学并合用于大型举动展现为目标，使用颜色的共同使团体展现行动具有欣赏性，操纵轻东西的共同，展现出形体健美与行动优美。