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　　低盐饮食：每人天天不超越1钱(5克，约一小勺)的食盐，能够减轻肾脏的负荷，减轻血管阻力办安康证要几钱呢，有益于防治高血压。少荤多素：植物性脂肪含有胆固醇和脂肪酸较多，使血脂增高心思安康教诲绘画，动脉软化，是形成冠芥蒂的主要身分心思安康教诲绘画。食醋无益：食醋可增长食欲，防备疾病，关于伤风能够有十分好的防备感化。醋泡花生米颠末一日夜后，逐日黄昏服10粒，能够硬化血管，防治高血压弥补钙质：老年人易呈现骨质松散及脱钙征象，应多补钙，多吃乳品、豆成品、芹菜、山查、香菜等含钙较多的食物。起居有常：纪律的作息工夫，可使身材成立优良的轮回表，增长人体安康。熬炼身材：性命在于活动，对峙熬炼能够延缓朽迈，避免人体性能过早退化。

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