女人养生最简单方法39健康论坛女性健康知识问答

　　很多女性每天都在想着怎么减肥，减肥成身材修长纤细的女神，但是你真的知道什么才是健康而合适的体重吗？下面就给大家看看我国140-180cm女性标准体重对照表39健康论坛，胖or瘦对照一下，别瞎减肥了！　　国际上，女性标准体重计算公式=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

　　很多女性每天都在想着怎么减肥，减肥成身材修长纤细的女神，但是你真的知道什么才是健康而合适的体重吗？下面就给大家看看我国140-180cm女性标准体重对照表39健康论坛，胖or瘦对照一下，别瞎减肥了！

　　国际上，女性标准体重计算公式=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。不过，一般都不会这么标准，所以会有一个体重范围，正常范围大概是在标准体重x0.9到标准体重x1.2之间，大家可以按照这样的计算方法，看看自己的体重是否在正常范围内39健康论坛。

　　中度肥胖为超过标准体重x1.3小于标准体重x1.5，而线，那就是重度肥胖了。而到了重度肥胖的程度，可要引起重视，加强锻炼了哦！

　　不过胖和瘦也不完全是看身高和体重，更重要的可能是体脂率。体脂率=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男生=1，女生=0）。

　　BMI是什么呢？它是体重指数女性健康知识问答。体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}女人养生最简单方法，而正常女子的BMI一般都在19-24之内。你是不是在这个范围内？

　　如果小于19，说明还是偏瘦了，而如果大于2439健康论坛，那就说明偏胖了，该减肥啦。另外，由于脂肪在体内参与性激素的合成，研究证明女性健康知识问答，少女的脂肪要达到体重的17%才可能保持月经正常，如果不吃脂肪，体脂过少，雌激素等合成不足将造成月经失调，甚至影响生殖器官的发育。

　　体重是衡量一个人健康状况的重要指标，太胖和太瘦都不利于健康。太胖的就不必多说了，很容易出现三高、心血管等慢性疾病。而太瘦的人，若是未成年，处于发育阶段39健康论坛，会影响身体机能和智力发育；若是成年人，可能出现营养不良女人养生最简单方法女性健康知识问答，气血亏虚，造成免疫力低、贫血等，女性还会出现月经不调，甚至闭经女人养生最简单方法。