孕妇的基本常识孕期要注意哪些事项

　　今天是24节气中夏季的首个节气——立夏

　　今天是24节气中夏季的首个节气——立夏。健康对于每一个人来说都是非常重要的，但是随着年龄的增长，各个机能在慢慢下降，身体的很多疾病也就随之而来，近些年来孕期要注意哪些事项，大家的养生意识是越来越高孕期要注意哪些事项，如果平时学会一些养生的知识，不仅能够让身体更加的健康，而且还能远离疾病的困扰孕期要注意哪些事项孕期要注意哪些事项孕期要注意哪些事项。

　　饮食方面：牛奶孕妇的基本常识、南瓜可以养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外孕期要注意哪些事项，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发孕妇的基本常识。

　　还有像是圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁。同时，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。

　　家常蔬菜西红柿可以防晒保湿。西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。亚麻籽油含欧米伽3脂肪酸，有保湿功效，让肌肤更有光彩。南瓜等都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素犹如天然眼药水，能预防干眼症。