孕中期注意事项孕期保健

　　女性怀孕之后，或多或少都会面对自己身材的变化，如果体重超标，难免会影响日后的恢复，这对于女性而言是非常难过的一件事

　　女性怀孕之后，或多或少都会面对自己身材的变化，如果体重超标，难免会影响日后的恢复，这对于女性而言是非常难过的一件事。所以女性在怀孕之后，应当了解体重的正常增值范围，不超出标准，都不会影响太多孕期保健。那么，孕期正常体重增长标准是多少呢？

　　大多数女性都会非常在意自己的身材孕中期注意事项，特别是当怀孕之后，面对自己的体重不断增长，都会担心恢复不到生育之前，其实只要控制好孕期的饮食，营养均衡合理孕中期注意事项，都可以避免增重过多。下面我们就来介绍一下孕期正常体重增长标准是多少，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　首先需要依据孕前的体重和身高来计算：BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)孕期保健，然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就能够判断自己整个孕期体重添加多少为正常范围。

　　怀孕之后许多的孕妈妈都会出现不同的孕期反应。而孕期反应则是增加体重的重要因素。当孕妈妈过了怀孕恶心呕吐之后的反应，会食欲大增，从而导致肥胖。所以过了怀孕反应之后需要对自己的饮食习惯做出调整，多吃蔬菜水果，避免吃大量的间食或零嘴孕期保健。一周的体重增加量也不要超过500克为宜。一周之内体重添加500克以上并且有浮肿的现象时最好咨询医生。

　　需要注意的是，在孕中期及后期时，准妈妈要经常测量自己的体重，观察体重的变化。假如每月体重增加不足1千克，或增加超过3千克，都是异常情况。体重过轻的准妈妈需要加强营养，体重过重的也不要盲目瘦身。

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