孕妇体重增长标准表养生小知识100篇

　　顶着黑眼圈和蓬松头发的我孤独地坐在床头，眼神空洞地默念着这句话

　　顶着黑眼圈和蓬松头发的我孤独地坐在床头，眼神空洞地默念着这句话。数不尽的哭闹、无法入眠的夜晚、失去自我的时间……多少母亲是这样度过与新生儿相处的第一个月？怀孕时的我可没有想过这些，怀孕时焦虑的是宝宝健康，只希望肚子里的宝宝顺利出生。

　　生完宝宝后发现，一个人类幼崽可以耗尽两个大人的能量，且幼崽技能不仅如此，她还有「只在干净的尿不湿上施法」「妈妈睡了我就醒了」「只要你不理我我可以哭一整夜」的技能。

　　许多人对于怀孕和生宝宝觉得陌生又复杂，好在现在的母婴 app 已经很成熟可以让人快速了解，比如丁香妈妈、宝宝树、亲宝宝这类 app，翔实的内容就帮我缓解了不少怀孕期间的焦虑。

　　每个产妇妈妈都加过妈妈群或医院产妇群，里面常出现的问题是「下次产检都有什么内容？要不要抽血？要不要空腹？」，像这样的问题在丁香妈妈 app 的首页「产检提醒」或是宝宝树 app 的则是首页「产检时间表」中就有详细说明，如丁香妈妈内提示第 14-19 周需空腹孕妇体重增长标准表，产检重点是中期唐筛、无创、羊水穿刺。

　　产检中常做的 B 超就是用来查宝宝的骨骼发育情况判断小孩生长是否正常。除了医生解读，我们也可以自己学会看。B 超包含内容是宝宝的头围孕妇体重增长标准表、腹围、股骨长，根据这些数据我们就可以判断宝宝的体重。在微信小程序孕算中点击「胎儿生长及胎儿体重估计」并输入相关数据，就可以得到肚子里宝宝的生长曲线。

　　当 28 周我们发现宝宝表示股骨长的红点在最低标准以下，就开始警惕各种意外的可能，由于之前检查 NT、大排畸都过了，因此这时的不确定性上升到了需要排除基因缺陷的可能，医生建议羊水穿刺和全外显子测序，需要在羊水中取 40ml 液体送去检测。结果我们等了一个月。

　　从没有感情基础到每天摸着她的胎动不自觉和宝宝对话，感情已经到了一想到有可能要终止妊娠眼泪就跟断了线的珠子一直流。我会失去她吗？为了缓解焦虑，我决心做像丁香妈妈首屏提示的那样——为学习型妈妈服务，做一个努力学习专业知识，不被未知的妈妈。

　　在这期间丁香妈妈搜索中的热搜榜和产检解读报告帮了我很大的忙。不同的孕周，它会展示相关的问题，学得越多心里越有底气。

　　度过了难熬的一个月，除了正常产检重点关注她的股骨长，我们也拿到了羊水穿刺的结果：未见明显异常。虽然感觉上万字报告说了跟没说似的，但依然给了我们无与伦比的安慰，说明宝宝没有太大问题，只是腿短一点。

　　在接下来的日子根据孕期日历，我们密切关注着肚子里小宝宝的成长。宝宝树和丁香妈妈都提供孕期日历，每天还会有相关知识推荐，让我面对怀孕期间的各种事情，心情平静不少。

　　随着孕周的增加，马上就要迎来分娩日，可是从 37 周以后起就算足月，随时都有发动的可能，因此我们要提前做好两件事：

　　临产有三种情况：破水、见红、宫缩 2 分钟一次。由于宫缩是伴随着「压土机来回碾压子宫」的疼痛，因此想要在各种复杂界面中点击一个小小的计数按钮明显不方便，于是我找到了宫缩记录器 app，屏幕中巨大的按钮让我闭着眼点都行。

　　当后腰开始出现前所未有的胀痛并且规律出现时，就可以开始数宫缩。2 月 4 日已是孕 40 周，我早上 8 点开始出现轻微能忍的疼痛感，当时还不知道是宫缩，到中午吃完午饭疼痛感加重且持续出现才开始记录宫缩时间，那时约 10 分钟出现一次养生小知识100篇。这时可以开始让队友开始准备待产包。

　　待产包作为拎即走的「装备」基本分为妈妈用品、宝宝用品、证件三类。不同 app 中自带待产清单功能，可以根据清单自行准备。「丁香妈妈首页更多工具待产清单」「宝宝树首页全部工具孕期-生产准备-待产包」。

　　在家一切就绪后，接下来出门就要了解医院路线和入院手续办理流程了。通常如果产妇不是特别紧急的情况，从挂号到办理入院还需要一段时间，这时产妇需要找地方好好休息，流程就都让队友去跑吧。

　　经历了 280 多天后，宝宝终于来到了人世间，作为新生儿的她对这个世界还一无所知，弱小的婴儿在这时需要帮助解决最基本的吃喝拉撒问题。这时问题来了，宝宝只会哭可怎么办？

　　其实看似无厘头的行为背后总有原因，只要找到那些和宝宝相处的规律，一切都柳暗花明。你只需一个。

　　宝宝生活记录和 BabyLog 就是很好的帮手，它们可以追踪喂奶、换尿布、睡眠、吸奶等日常活动频次，帮助预判下一次喂奶时间以及提前做好热奶的准备。

　　点击主页相关按钮即可进行记录。如换尿布，在 BabyLogapp 首页点击 Diaper 并选择是 Pee 还是 Poo，选择 Poo 后 BabyLog 还能追踪便便形态和颜色。宝宝生活记录则是简单的四个选项。

　　相较之下，宝宝生活记录为全中文，方便使用，但免费版自带广告，需购买后消除广告和看统计数据；BabyLog 为全英文，免费且界面设计更好看。

　　如果想在一个 app 中拥有上述全部功能，那就是 Glow Baby。不仅如此，Glow 和宝宝生活记录都有一个更方便记录的方式——Apple Watch 版。

　　Glow Baby app 因为功能更为全面，因此主页稍显复杂。它和宝宝树这类 app 一样内置育儿社区，可以和其他宝爸宝妈交流育儿经验，唯一区别是该社区为英文社区孕妇体重增长标准表。

　　在记录宝宝生长过程中不得不提的是「生长里程碑」，一般 app 记录宝宝的生长数据如身高、体重外，Glow Baby 中还提供更详尽的记录。如宝宝长第一颗牙齿的时间，到了 2 月龄，还有宝宝社交技能、沟通技能、认知发展的项目清单。

　　记录了这么多宝宝的生活动态，期间还拍下不少宝宝可爱的照片，是不是很想和人一起分享？Glow Baby 和亲宝宝就提供这样的功能，可以邀请家人朋友一起查看发布的宝宝生活动态。

　　要说经历这么多到底是个什么感觉，好像也不再重要养生小知识100篇，只要此刻宝宝健康成长就好，一如龙应台在《亲爱的安德烈》中所说：

　　母亲想念成长的宝宝，总是单向的；充满青春活力的宝宝奔向他人生的愿景，眼睛热切望着前方，母亲只能在后头张望他越来越小的背影，揣摩，那地平线有多远，有多长，怎么一下子，就看不见了。