孕妇知识手册适合小班的育儿知识

　　孕产期是女性一生中的重要时期，不仅伴随着生理方面的一系列变化，心理方面也容易进入复杂多变的状态，而在整个孕期的不同时期更是有着不同的心理反应

　　孕产期是女性一生中的重要时期，不仅伴随着生理方面的一系列变化，心理方面也容易进入复杂多变的状态，而在整个孕期的不同时期更是有着不同的心理反应。俗话说，“受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎”，孕产妇的心理健康与身体健康同样重要。孕产妇良好的心理状况有助于促进婴儿的身心健康，也有利于自身的身体健康和自然分娩；相反，孕产期的不良情绪和心理问题则会给孕妈妈和婴幼儿带来许多负面影响。因此，孕产期女性的心理保健也是一门重要的必修课。今天，我们就来科普一下孕产妇常见的心理变化、心理问题及其产生原因、应对方法等，让更多女性了解如何保持积极乐观的心态度过孕产期，做一个身心快乐的妈妈，孕育一个健康可爱的宝宝。

　　1.与体内激素水平变化有关；2.妊娠合并症/并发症；3.负性生活事件；4.家庭因素；5.人格特征。

　　据文献报道产前焦虑抑郁症的发生率为8%-16.5%。产后抑郁发病率在我国呈逐渐上升的趋势。目前国外报道产后抑郁发病率为3.5%-33%，国内发病率在10%-15%适合小班的育儿知识。在此过程中，孕产妇要经历各种生理的适应性变化，承受社会、经济、家庭关系和自身角色的转变与随之而来的问题、矛盾和压力

　　1.青少年妊娠、未婚妊娠；2.非意愿妊娠或初产妇；3.婚姻关系不和谐或分居，对丈夫/不信任；4.不良产史：死胎死产史、习惯性流产史、畸形儿；5.精神病史或某种性格特征；6.孕期合并症/并发症孕妇知识手册、手术产；7.婴儿生病、虚弱或住院；8.经济困难；9.配偶或家庭暴力，丈夫不良行为；10.有重男轻女的思想；11.产后缺乏支持、照顾和护理。

　　睡前减少进食；睡前不宜看过于激烈、复杂的影视剧、小说；不宜谈论不愉快的事情；可阅读内容轻松的读物或听轻松音乐孕妇知识手册。忌蒙头睡觉；养成定时睡觉的习惯。

　　卧室选用遮光好的窗帘、安静、 温度以20-24℃、相对湿度40-60%、保持通风，不宜过冷、过热或过于干燥、

　　消除疑虑的方法：由可信任的专业技术人员详细耐心地解释孕妇身体出现的变化和问题，多与有妊娠分娩经历的人交流，从中获得经验适合小班的育儿知识，转移注意力。

　　主动了解有关知识、认识到妊娠分娩是正常的生理现象适合小班的育儿知识、在孕妇学校或产前检查时，向医护人员咨询孕妇知识手册、和其他准妈妈、新妈妈交流，分享妊娠与分娩的经验。获得支持：家人、社会、专业人员。要遵医嘱，积极治疗产科并发症。

　　大多数产妇在产后10天内，会出现易伤心哭泣、轻度情绪紊乱、疲乏、常伴随焦躁不安,可断续出现，持续数日,大多可自然缓解。

　　妊娠期抑郁：孕前3个月及孕后3个月明显；高达70%出现抑郁症状，10%-16%满足重度抑郁发作诊断标准

　　表现出心境低落、对任何事情无兴趣、急躁、容易发脾气、言语慢、动作慢、无价值感、注意力不集中、甚至可产生轻生念头。

　　除了精神表现外适合小班的育儿知识适合小班的育儿知识，身体也会出现不适，如：活动减少、失眠、性欲降低、食欲减退或暴饮暴食、腹痛、腹泻、便秘、头痛、背痛、各种躯体疼痛、胸闷、胸痛、心慌等

　　恰当的情绪表达和分享快乐：孕妇要学会释放心中烦恼，多与家人和朋友交流，可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记;学习转移情绪的方法：在心里出现担心、紧张,抑郁或烦恼时，去做一件高兴或喜欢的事

　　改变形象：换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给产妇带来一些新鲜感，从而改变沮丧的心情。