孕产妇中医健康指导养生保健知识孕晚期常见问题

　　④包管充沛就寝，放松表情，晚上和薄暮时分进来散漫步

　　④包管充沛就寝，放松表情，晚上和薄暮时分进来散漫步。听听轻音乐（趁便能够胎教），看看本人爱看的册本摄生保健常识。

　　①能够多吃点富含【铁，锌孕晚期常见成绩，钙孕晚期常见成绩，碘】的食品，补铁的食品保举（猪血，猪肝）孕晚期常见成绩，补锌的食品保举（海蛎/牡蛎摄生保健常识摄生保健常识，海产物），补钙的食品保举（牛奶，虾皮孕晚期常见成绩，黑芝麻摄生保健常识，首选牛奶）孕晚期常见成绩，补碘食品保举【海带，紫菜，海产物，海鱼】；

　　②均衡炊事，生果蔬菜孕晚期常见成绩，鱼肉，虾，蛋类，豆类，牛肉，都要适当平衡食用；能够少食多餐（出格是有孕吐严峻的状况）；

　　⑤按期产检，按照差别期间的产检陈述目标摄生保健常识，共同医嘱，按期调解饮食。【划重点：叶酸很主要，记得按需弥补】