孕期健康指导海报孕期食谱书籍推荐2024年12月28日孕妇孕期营养食谱

　　西班牙巴塞罗那环球安康研讨所的研讨小组以为，在相当主要的晚期发育阶段，叶酸和必须脂肪酸(如omega-3和omega-6)等无益的养分物资在发育中的胎儿的神经构造中积聚

　　西班牙巴塞罗那环球安康研讨所的研讨小组以为，在相当主要的晚期发育阶段，叶酸和必须脂肪酸(如omega-3和omega-6)等无益的养分物资在发育中的胎儿的神经构造中积聚。他们还探究了最初三个月的智力和高坚果摄取量之间的联络孕期食谱册本保举，但并未发明有任何联络。

　　研讨所述的好处孕期安康指点海报，能够在陈述中坚果消耗量最高的母亲组里找到。这些母亲每周均匀坚果食用量不到3次30克。

　　一样到场了这项研讨的霍尔迪·胡尔韦斯说：“固然我们的研讨不克不及注释招致前三个月和最初三个月怀胎期差别的缘故原由，但据科学文献揣测，胎儿发育的节律在全部怀胎期都是差别的，并且在有些期间，胎儿发育对母亲的饮食出格敏感孕期食谱册本保举。”

　　人们曾经晓得坚果有助于低落高血压、氧化应激和糖尿病的风险孕期食谱册本保举。别的孕期安康指点海报，食用坚果还能够避免老年人认知才能降落。但是，讨论孕期母亲食用坚果与儿童心思表示之间干系的研讨，这仍是第一个。

　　作为研讨的第一作者，弗洛朗丝·吉尼亚克说：“在有身时期，大脑会阅历一系列庞大的历程，这意味着母亲的养分决议着胎儿大脑的发育情况，而且影响耐久。”

　　研讨者对2200名妇女及厥后代停止了长达八年以上研讨，阐发发明，在有身早期的12周内，每周吃三份或三份以上坚果的母亲，她们的孩子在智力测试中表示更好。这些孩子的认知功用、留意力广度和事情影象都优于那些母亲在有身前三个月很少或底子不吃坚果的孩子。

　　据英国《逐日电讯报》5月7日报导，一项新的研讨表白，在有身晚期常常吃坚果的准妈妈孕期食谱册本保举，孩子会愈加智慧。

　　这项研讨揭晓在《欧洲盛行病学杂志》(European Journal of Epidemiology)上。研讨中的坚果包罗核桃孕期安康指点海报、杏仁、花生、松子和榛子。