孕产妇健康管理培训月子餐30天食谱图

　　也是生产，内分泌，消化，循坏，还有呼吸，泌尿，神经系统的调整跟恢复期，如果没有好好坐月子的话是会出现很严重的后果，像关节酸痛孕产妇健康管理培训、腹泻月子餐30天食谱图，还有子宫下垂等，那么剖腹产妈妈月子有哪五款饮食食谱呢?　　第一款食谱是鸡蛋豆腐，是要准备鸡蛋，嫩豆腐，调味料，先是将鸡蛋放入碗内，搅打均匀，加入调味料还有豆腐月子餐30天食谱图，再搅匀，再在锅放入少许的油，加入调好的蛋液，炒到凝固就可以食用了

　　也是生产，内分泌，消化，循坏，还有呼吸，泌尿，神经系统的调整跟恢复期，如果没有好好坐月子的话是会出现很严重的后果，像关节酸痛孕产妇健康管理培训、腹泻月子餐30天食谱图，还有子宫下垂等，那么剖腹产妈妈月子有哪五款饮食食谱呢?

　　第一款食谱是鸡蛋豆腐，是要准备鸡蛋，嫩豆腐，调味料，先是将鸡蛋放入碗内，搅打均匀，加入调味料还有豆腐月子餐30天食谱图，再搅匀，再在锅放入少许的油，加入调好的蛋液，炒到凝固就可以食用了。

　　第二款是黄芪当归炖鸡汤，是要准备小母鸡，黄芪，当归，调味料孕产妇健康管理培训，先是将活鸡处理干净，洗净，黄芪当归洗净，在锅内放入清水，全鸡，烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归，再用小火炖两个小时左右，等到鸡肉酥烂后加入调味料，再炖一会就可以食用了。

　　第三款是栗子黄焖鸡，是要准备小公鸡，栗子，调味料，先是将小公鸡洗净，再切好，用开水焯一下孕产妇健康管理培训，捞出洗净备用，再剥去栗子的外皮，洗净，在锅内加油放入鸡块炒香后盛出，再留点油放入葱姜稍微炒一下，再放鸡块跟汤，加入调味料，再放入栗子，煮熟就可以食用了。

　　第四款是南瓜薏米粥，是要准备大米，南瓜，薏米，枸杞子，葱，鸡蛋先是将材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起，薏米在滚水中煮半小时后捞出，鸡蛋取蛋清，将高汤入锅，放南瓜片熬到入味后捞出，留汤汁，再加米饭和薏米煮匀，加盐调味，倒入蛋清搅匀，再放入南瓜片孕产妇健康管理培训，撒枸杞子跟葱。

　　第五款是芹菜粥，是要准备大米，芹菜，先是将大米用水浸泡半个小时，芹菜去根，切段，再捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬，熟成糊后加入芹菜，调味料。

　　这五款就是剖腹产妈妈月子饮食食谱，因此产妇们可以在月子期间食用下，都对健康很有益，另外也要吃一些蔬菜水果之类的食物，少吃一些影响哺乳的食物，不可以一味的进补，如果有什么异常出现要及时去医院就诊。