健康食谱一周安排表剖腹产头三天的饮食

　　晚上一直肚子痛（后来才明白其实是宫缩，因为肚子是硬的），4:30开始，就痛得睡不着，自己拿宫缩记录测了一下，可怕，已经完全符合临产宫缩频率...不敢相信，拒绝接受！迷迷糊糊地睡睡醒醒，撑到8:30

　　晚上一直肚子痛（后来才明白其实是宫缩，因为肚子是硬的），4:30开始，就痛得睡不着，自己拿宫缩记录测了一下，可怕，已经完全符合临产宫缩频率...不敢相信，拒绝接受！迷迷糊糊地睡睡醒醒，撑到8:30。痛的时候，想到爸爸，爸爸就是这么活活痛了4个多月，痛死的，我这么点痛，算点什么。

　　孩子他爹起来，我尿了尿，发现有见红，然后，商量了一下，决定去医院（之前一直都单方面情况，比如腹痛或者出血，一直没去医院）！8点多开始就差不多5分钟一次宫缩，但是，可以忍受。

　　因为已经33+6（妇保统计），基本34周，就不再保胎，所以，决定顺其自然，打算生娃子了，扎心！35周以前的宝宝，都要去新生儿科，更扎心，太对不起宝宝了！

　　进了分娩室，就是一直躺在床上，抽血，问各种问题，签字，剩下的就是躺着，吃了巧克力，孩子他爹买了馄饨，吃不下，有点想吐。

　　11:20打了一个针（促进宝宝心肺的），最好能打4针（12小时1针），但是，医生的意思是大概率熬不到，恐怕就要生了，诶！

　　宫缩持续在5分钟左右一次，疼痛可以忍受（肚子变硬+痛，腰酸+背酸），去尿了尿，也没怎么出血（医生说，正常的，可能要宫口再开大一点，才会出血）

　　13:30从分7挪到了分2，2个人（大约是血液/核酸结果出来了），最惨的是左脚抽筋+宫缩，痛到怀疑人生。原来分娩室里，没有痛得哇哇叫的，倒是经常可以听见新生儿的哭声

　　2:15隔壁宫口4cm，因为是经产妇马上羊水破了，生了10分钟左右，就生了一个6斤多的女宝宝，真好！但是，胎盘排不出来，人工剥，非常痛苦剖腹产头三天的饮食。

　　血泪的教训，觉得不能向经产妇看齐！绝！对！不！能！我就是看看经产妇很快，所以，觉得不用导乐，不打无痛，早知道无痛就可以早点上！

　　4:00，宫口勉勉强强3cm，人工破水加快产程（发烧+产程慢+宝宝早产，怕缺氧），好在流出来的羊水是清的。然后，一宫缩就继续流水，宫缩越来越厉害（一分钟不到），水也一直在流，上了宫缩监护。

　　4:45吃了一点八宝粥健康食谱一周安排表，补了点水+吃的，感觉人好了很多。白天其实不用家属买饭，一个是一般吃不下，一个人，没人伺候，也没法吃。二个是医院会发。就吃点巧克力稍微提提神就成～

　　5:15打了留置针（这个留置针剧痛！）+软化宫颈的，然后宫缩越来越厉害，越来越痛，但是，还是可以承受。隔壁床（换了一个人，初产妇），请了导乐+打了无痛，我可以听听导乐的指导+可以听他们聊聊天，感觉好了很多！

　　从一开始进分娩室的时候，其实已经和医生说了，要请导乐+无痛，但是，一直没有有空的导乐+无痛，同时，换了分娩室，就无人问津这个事了，再加上，刚开始的疼痛可以忍受，所以，就搁置着了，主要是没经验！而且，已经很对不起宝宝了，不好意思再打无痛（个人愚见，觉得打无痛对娃子不好）。

　　在分娩室，并没有见到医生，大约都是助产士/，而且，即使是2人间，也只有30分钟左右，过来巡逻一下

　　6:40检查宫口，医生说，大约半个小时能下来，无痛大约10分钟起效，呼吸的好，大约确实可以缓解一些宫缩

　　6:50麻药开始起作用，终于不那么痛了，但是拉屎的感觉也变弱了，奇怪！完全放松的话，感觉还能睡一会儿。但是，脚完全麻了，包括。无痛效果超级好，导致宫缩都没有感觉了，于是，降低了剂量。

　　8:15宫口开全，开始努力生，先是一个助产士指导用力，差不多了（初产妇，一般15mins起，没有上限！我差不多15mins，我隔壁的2H还没好...），才会有接生的过来，专门穿无菌的，准备接生（接生15mins左右，也看人吧）。8:42生出来了（2060g/男孩，评分挺好的健康食谱一周安排表，但是，并没有具体说几分！就是有点产瘤，进过产道挤的，正常！），然后，胎盘很快也排出来了（这个也看人...），整体，我的产程超级快，开心！整个过程不怎么痛！但是，有轻度撕裂，缝得时候，超级疼（虽然有麻药）。9点钟，全部完成，开心！分娩室待2H，就可以回病房。

　　10:30大约是分娩室要用，被拉到了走廊...躺着感觉还好，从一个床爬到另一个床，就累的半死，整个人都很虚

　　11:00拉回病房，开始疯狂喝水，2小时得解小便，不然，要被插尿管！平产的好处是，当天就可以下床！想怎么睡怎么睡！注意安全就好！

　　12:00解了第一泡小便，全是血...而且本来下面不痛的，大约是解了小便，碰到伤口了健康食谱一周安排表，超级痛。然后，阿姨来挤了奶，其实就是乳房，毕竟还没有奶水...准备睡觉！

　　无痛，强烈建议，第一，没有证据证明无痛必然的强副作用，当然，是药三分毒！第二，怀孕已经很不容易了，这么多个月挺过来了，不要在最后这么折腾自己！第三，前面宫缩还好，但是，后面宫缩真的会越来越痛，痛到不行，建议2/3cm打无痛，当然，每个人对疼痛的忍受不同。我边上的经产妇，完全可以忍受；我到3cm的时候，已经痛到不行，而且，屎意超级强烈，想生/想用力，但是，如果强用力的话，生不出来+撕裂得一塔拉糊涂！第四，大概率要缝的（撕裂/侧切），总归缝的时候，还是要打麻药（当然，这个剂量小）第五，打了无痛，肌肉放松了，人也不紧张了，宫口开得超级快！第六，我自己的情况，打了无痛，生的时候，基本没啥疼痛感，好用力，生的挺快！就是缝的时候，加了止痛药，还是痛...第七，无痛可以实时调节量的，可加可减！第八，不要听老人家的，所谓的，现在打无痛，不痛了，待会儿还会痛的！等生好，缝好，没啥大痛了！再加上，不痛几小时是几小时！

　　导乐，这边导乐1500，全自费，还是要考虑一下价格，主要是穷！请不请导乐，我觉得主要看产程，产程快的话，完全没必要（比如经产妇）；产程慢的话，有人陪着说说话，喂水/食物（自己完全没力气拿或者拿不到），，上厕所，溜达一圈，全程一对一服务（毕竟医生就30分钟左右来巡逻一次...），还是超级棒的，当然，自己其实无法预估自己的产程，但是，要对自己有信心啊！

　　顺产/破宫产，来医院，默认就是顺产，医院叫平产，除非个人强烈要求吧...或者符合破宫产指标！

　　分娩准备：凯格尔运动/拉马泽呼吸法，啥都没准备/没学习，私以为，最重要的是练肺活量健康食谱一周安排表！宫缩的时候，深呼吸，长吐气，缓解宫缩！生的时候，深呼吸，憋住，长长长长吐气，生得快健康食谱一周安排表！

　　宫口检查，之前看到网上说，只能检查3次，想多了，并没有！我大约被检查了7/8次。而且，基本都是医护人员主动检查，并不是自己要求的！

　　助产士，有男有女，并不是都是女的！我生的时候，负责的助产士就是男的，宫口什么，也都是他检查的！都是医护人员，不分男女！而且，要生的时候，已经痛得怀疑人生了，不需要再去注意性别！

　　0:00-5:00 累得半死，但是，完全睡不着，只能闭眼休息（和生好宝宝在产房的情况一模一样，非常非常累，但是，就是睡不着），再加上隔壁的宝宝/家属/别的宝宝在走廊放声大哭，更加一点没得睡。

　　7:00-7:30好好的洗漱了一把，然后吃了早饭（粥+萝卜干+蛋），突然觉得早饭好好吃！毕竟一个昨天基本啥都没吃，还消耗了无数的体力...

　　7:30-8:00陆陆续续地查房，然后，给贴了小豆豆，说是促进产后镇定的（1天3次，每次1分钟），等产奶了，就拿掉！然后，打发孩子他爹回家修整一下！

　　被隔壁的娃子折磨了一晚上，和孩子他爹讨论的结果是，娃子送去新生儿科也好的，不然吵死了，在那儿有专业的人照顾，反倒放心！我们线在床上晕了一会儿，迷迷糊糊的，还是非常累，想睡，睡不着

　　然后医生来查房，开了有助于排产后恶露的药，别的没啥问题，不用买束腹带，息肉什么，也等产后42天来检查。

　　9:30-11:00被妈妈缠着打了1个多小时的电话，顺便走廊里走了半小时。幸好来发药了，拯救了我！

　　11:00发了饭来，为什么没有粥...居然已经是米饭+红烧肉+大白菜了...如此正常！我想喝昨天的八宝粥！稍微吃了两口，实在没啥胃口，远程指导孩子他爹拿东西，继续躺尸！

　　12:45孩子他爹回来了，吃了点小馄饨+几小块鸡肉，还有草莓！突然感觉乳房有点涨...线开始躺尸，研究娃子的出生证明和社保...孩子他爹到底啥时候给娃子取名字！

　　2:30阿姨来挤了奶，说好的3H挤一次呢，都是骗人的，但是，感觉阿姨确实忙的不得了，挤个奶的时候，被N个电话催，又要挤奶，又要管小孩...后来又跑过来给我擦了身高！顺便做了尿检，然后跑去站称了体重，56！！！unbelievable！我生前都只有59！也说，那个秤不准，哇哈哈哈哈哈哈哈！

　　3:00医生说，我血凝偏高，容易引起血栓（本来孕妇和产后，就是血栓高危人群！），明天再复查一个血，还是不好，就要用药了，扎心！毕竟我满脑子想着出院！

　　5:00-5:30居然昏过去了半小时，感动！被我妈的电线点多，孩子他爹买了晚饭回来～医院里的配餐真的是一言难尽啊！吃了鱼+茼蒿，胃口不错！就是撕裂的伤口越来越痛，扎心！然后继续躺着...

　　7点钟，继续挤奶，乳房感觉越来越涨...扎心！然后，撕裂越来越痛！大约是昨天经历了大痛+麻药效果，今天彻底清醒过来了，所以，特别痛！而且，没有药，没有盐水，没有消炎...就每天来消个毒+洗一洗结束...

　　9点钟，继续开始躺尸，顺便叫了水果外卖！满脑子都想吃东西，最好是甜食，于是，预订了明天的甜品！

　　10:15继续挤奶！左边和右边，都有一点点动静了，开心！挤了奶，刚好外卖到了，让孩子他爹下去拿！然后吃了西梅，洗漱+清洁+涂药，准备睡觉！昨天宫缩+无痛，反倒没有什么疼痛的感觉，今天越到晚上，越是浑身酸疼！下巴痛，双臂痛，腿痛，撕裂超级痛（尿尿都不敢尿...），线全部搞定，准备睡觉，隔壁娃子又开始哭了...人生，就是这么凄凉！我肯定是嫉妒他们带着娃子！好在，哭哭停停，没有和昨天一样哭一夜！

　　8:35医生来查房，出不了院，扎心！（有一个血项还没出来+生产的时候发烧了，需要继续观察）。然后，起来洗漱！终于拉屎了！继续叫外卖，买西梅！

　　9:50-11:20病房里遛个小弯，然后，回病房啃个冷白面包...（微波炉居然中午才拿出来用！）+草莓+牛奶！这段时间，终于可以依着自己吃水果了！不用逼着自己每天吃各种肉了剖腹产头三天的饮食，开心！等娃子出院，回归喂奶，再说...懒得躺着，床边+椅子上坐坐！

　　11:20拿了午饭，开始床上躺尸，好不容易睡着，结果被我妈的电线来打了抗凝，痛！（血栓也好，抗凝也罢，都是我的痛啊）瞬间睡意全无...结果，躺着还是睡着了！

　　12:40孩子他爹回来了，吃饭！要么没人烧饭送饭，烧起来就两份...吃的时候，想到爸爸，如果他还在，他肯定烧一大堆东西给我吃！

　　2:35查房，还是没有奶水，想做一只奶牛，但是没有奶水，线隔壁出院了，阿姨来打扫卫生，然后，马上搬进来新的人！父母带着二胎宝宝！到底是二胎宝宝，父母明显比较有经验，小孩子哭闹也少一点～

　　5点不到，又昏死过去，今天非常要睡，累...虽然一睡就一身的汗，估计戴着帽子也有关系，闷着了。

　　束腹带，根据医生的意思是，可用可不用，主要是为了防止肚子上的肉松弛，也有说法是束腹带会影响脏器复位，反正，各有各的说法。私以为，束腹带最大的好处是，可以把腰挺起来走路，省得老是驼着！

　　娃子送去新生儿科这个事情，最大的感觉是，对不起娃子（他在我肚子里待了这么久，可是，一出生，却没能陪着他），但是，一想到，他在那儿，反倒有更专业的照顾，还是非常欣慰的！思念娃子吗？当然是思念的啊，也不敢看别人家的娃子健康食谱一周安排表。但是，好就好在，一出生，我就看了他一眼，他就被抱走了，我没有摸过他，抱过他，分离太快，快到来不及悲伤和思念，也未尝不是坏事了！

　　10:20饿！吃白面包+沃柑，还是没有吃饱...主要也是现在不敢多吃，一顿，吃得差不多，就不敢吃了，少量多餐！

　　11:00-11:30研究了一下电动挤奶器，没兴趣...顺便接收了中饭！然后，继续躺尸，等着被送中饭！远程指导孩子他爹拿明天出院的衣服！原来我明天要出院了！开心！

　　12:40阿姨来挤奶（手动+电动一起上），10ml！开心！终于出奶了！明天可以给宝宝送奶了！

　　有得必有失，有的时候想想，宝宝真的是个天使，从怀上他到生产，基本没有因为他，吃过什么苦，反倒是他在我肚子里，我一直在忙，没有时间胎教，没有时间休息。即使到了生，他提前蹦出来，孩子小，我生产受的苦，也更少了。再加上，生出来之后，他不在我身边，我更是轻松了无数。

　　涨奶之后真的很惨，乳房痛，只能平躺着睡，侧着睡，压到乳房更惨...然后，导致背上打无痛的地方，更痛！

　　12:20洗澡，终于淋浴了，发现自己长了痔疮，绝望，3月4号还没有的...称了体重54.80...线ml。要送奶了，但是要求24H之内，所以，这次要少挤一点，这个奶明天不能送！

　　待在医院还没有这么想宝宝，看到病友，既要照顾自己，又要照顾宝宝，我竟然有点幸灾乐祸！今天回到家里，空下来了，也可以休息了，感觉超级空落落的，好想宝宝啊，不知道他啥时候可以回家啊！今天和医生通过电话了，就是黄疸比较高，还在治疗，还好还好！昨天奶费5.6，也就是喝了56ml的奶，希望可以慢慢多喝点，快快长大，早点出院！

　　好不容易折腾到1点多，迷迷糊糊睡着，开始做噩梦还是什么，吓醒好几次，诶...睡眠也非常非常浅！

　　6:30N到家！给我剥了大核桃！哇哈哈哈哈哈哈哈！实在是累到不想动，饿到头晕，可能都低血糖了。

　　大约是挤奶（营养流失）+饮食没跟上+没睡好/休息好的缘故，今天开始出现头晕+牙龈出血等症状...明天要开始加餐+吃DHA+钙片了！

　　不知道是针头大，还是没有按好，生娃的时候的无痛+留置针的针口，全部结痂了，尤其是无痛的，很大一个...还痒！留置针伤口上面，好像是血管凸起了，超级痛

　　这几天，家里都开着空调，倒不是因为冷，主要是下雨天，山里比较潮，难受，今天居然出太阳了！不用开空调了！

　　16:10爬起来挤奶！33mins/60ml+（左边先通奶，但是，左边量少+难挤！挤了20mins，乳房还是有点硬，有点痛！右边后通奶，目前量多+好挤！挤好就是软软的，不涨！）

　　18:00-19:00把记录都导出来了～然后吃晚饭，吃药～整理了每天的挤奶量，继续努力挤奶！