产妇饮食清淡图片产妇月子餐菜谱产妇催奶饮食产妇食谱大全及做法

　　对于自然分娩的妈妈，产后度过安全期后就可以吃一些食物了产妇催奶饮食

　　对于自然分娩的妈妈，产后度过安全期后就可以吃一些食物了产妇催奶饮食。可以喝一些易消化的小米粥、蔬菜汤等。

　　从第二天起就可以开始吃一些清淡产妇食谱大全及做法、易消化的固体食物了，例如说面条产妇饮食清淡图片、粥产妇催奶饮食、蒸煮鱼肉、虾肉、瘦肉产妇月子餐菜谱、蔬菜等。

　　一般来说产后6个小时后才可以开始适当进食产妇食谱大全及做法。建议第一餐选择利于肠道蠕动的通气排便食物，推荐喝一些白萝卜汤产妇月子餐菜谱产妇食谱大全及做法产妇食谱大全及做法，排气效果较好产妇月子餐菜谱。

　　尽量做到饮食多样化，荤素搭配、粗细搭配，只有摄入均衡充足的营养才更有利于产后恢复和母乳喂养产妇月子餐菜谱产妇催奶饮食。月子里也不要不运动产妇催奶饮食，可以下楼散散步，做些产褥操，恶露排干净后产妇饮食清淡图片产妇月子餐菜谱，在手机里下个G动锻炼盆底肌，改善漏尿和脱垂，加快产后恢复！