产后月子食谱大全金牌月嫂月子餐食谱月子餐100种食谱

　　3.加入西红柿丁和嫩豌豆，继续翻炒，之后加入适量的清水，放入食盐调味，等所有食材煮熟以及汤干后即可

　　3.加入西红柿丁和嫩豌豆，继续翻炒，之后加入适量的清水，放入食盐调味，等所有食材煮熟以及汤干后即可。

　　此阶段的进补重点在于进一步益气养血，早日恢复体力，还可以通过食补健体养颜。 第一天月子餐（仅供参考）

　　酸牛奶，吐司面包片根据自己的口味和体质结合定制是保证月子餐美味好吃的根本，科学的月子餐才能保证产后身体恢复健康。

　　晚餐：月悦鱼汤，时令蔬菜，黑芝麻粥/饭，补血点心月之宝金牌月嫂月子餐食谱。生化汤一份，平分三次喝;美研茶，养肝汤各一份。

　　晚餐：月悦鱼汤金牌月嫂月子餐食谱，时令蔬菜，花生粥/饭，补血点心月之宝。生化汤一份，平分三次喝;美研茶，养肝汤各一份。

　　晚餐：月悦鱼汤，时令蔬菜，核桃粥/饭，补血点心月之宝。生化汤一份，平分三次喝;美研茶，养肝汤各一份。

　　晚餐：月悦鱼汤，时令蔬菜金牌月嫂月子餐食谱，栗子粥/饭，补血点心月之宝。生化汤一份，平分三次喝;美研茶，养肝汤各一份。

　　晚餐：月悦鱼汤，时令蔬菜，莲子粥/饭，补血点心有月之宝。生化汤一份，平分三次喝;美研茶，养肝汤各一份。

　　晚餐：月悦鱼汤，时令蔬菜，莲藕粥/饭，补血点心有月之宝。生化汤一份，平分三次喝;美研茶，养肝汤各一份。

　　晚餐：月悦鱼汤，时令蔬菜，胡萝卜粥/饭，补血点心月之宝产后月子食谱大全。生化汤一份，平分三次喝;美研茶，养肝汤各一份。

　　生化汤，乌贼猪手汤，色拉油炒猪腰，麻油鸡，花生猪脚汤，红豆小米粥，清蒸鲈鱼，口蘑炒肉片，猪血烧豆腐，绿豆芽炒肉丝，牛肉炒莴笋，冬瓜虾仁汤

　　在我小时候我家有一头母猪，当它下崽了以后产后月子食谱大全，我父母每天给它做月子餐，黄豆，赤小豆煮熟母猪下奶水快。还有新鲜的蔬果，还红绍煮熟月子餐100种食谱。

　　产后六周为坐月子，由于生产是体力消耗过大和哺乳时的需要，产后营养一定要均衡，多样化多样汤类高蛋白，高纤维素的食物为主，推荐一下几款：

　　洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水主迟到20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可金牌月嫂月子餐食谱。既补充了蛋白质，又有通乳的效果比较好。

　　莲藕排骨汤，银耳红枣玉米汤月子餐100种食谱，山药乌鸡汤等均具有补充蛋白质通可以用虾米炒萝卜，萝卜炒猪肝，可以起到补气补血的作用。

　　萝卜丝鲫鱼汤：有通气通便通乳的作用，另外，月子期间还要注意多食用新鲜的蔬菜，水果还有不要贪凉，不要吃辛辣的食物，饮食方式上产后月子食谱大全，要少量多餐，注意休息。

　　禁忌食物： 生冷食物产后月子食谱大全，弱月子餐100种食谱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油。

　　禁忌食物：生冷食物，弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶产后月子食谱大全，啤酒，果汁，牛乳，水，开水产后月子食谱大全。

　　6金牌月嫂月子餐食谱、 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc

　　8、 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样 9。 薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强）

　　15-30天（第三周至满月）：调理身体，补充营养、恢复体力金牌月嫂月子餐食谱，调养体力月子餐100种食谱，补血、理气，防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。