产后饮食的十大禁忌剖腹产产后一周饮食产后下奶食谱

　　中国人有坐月子的传统，坐月子时期有其独有的忌讳或保养准绳，并且跟着时期的前进而有所变革，去掉了一些不科学的风俗，增长了一些科学的办法

　　中国人有坐月子的传统，坐月子时期有其独有的忌讳或保养准绳，并且跟着时期的前进而有所变革，去掉了一些不科学的风俗，增长了一些科学的办法。特别是饮食的保养，倍受重视。

　　炸、辣、热食品。剖宫产妈咪产后因为腹内压忽然减轻，腹肌松懈、肠子爬动迟缓，易有便秘偏向，因为痛苦悲伤以致腹部不敢用力，巨细便不克不及实时吸收，简单形成大便秘结。应少食油炸、辛辣、炎热食品，严防发作便秘。

　　“坐月子”历来被女性，以至医家视为产后改动体质的主要阶段，目标是要经由过程得当的饮食和糊口调度，以辅佐产后妈咪们尽速规复膂力，从头回归一般的糊口。

　　食疗方三：把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，天天取炒过的红枣4 ～ 6 粒，桂圆4 ～ 6 粒，冲水沏茶常常饮用。内火重的人，能够加枸杞子6 ～ 10 粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的感化，同时炒制后的红枣易于泡开，能片面操纵其养分身分，以是天天饮用此茶能起到补气血剖腹产产后一周饮食、调脾胃、治失眠、止虚汗的感化。

　　深色素食品。产后应制止吃深色素的食品如咖啡、茶等，免得疤痕色彩加深。为了增进剖宫产妈咪腹部刀口的规复，要多吃鸡蛋剖腹产产后一周饮食、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E 和人必须氨基酸的食品。

　　但当代社会糊口遍及富有，女性平常饮食优良，养分充沛，不只少活动并且瘦削率增高，有身期就曾经开端冒死进补，至于消费后就更不消说了。可是，这类传统的坐月子办法，对产妇真的是一件功德吗?

　　宜：术后知觉规复后，能够饮用一些排气类的汤如萝卜汤等，以加强肠爬动，增进排气，削减肚胀，同时也能够弥补体内的水份。排气后，方可进食软、易消化的流质或半流质饮食。然后依产妇体质，饮食再逐步规复到一般产后下奶食谱。

　　剖宫手术后，因为肠管受刺激而使肠道功用受刺激，肠爬动减慢，肠腔内有积气，易形成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食品(如萝卜汤等)，以加强肠爬动， 增进排气，削减腹胀，并使巨细便畅达。

　　剖宫产手术后，因有伤口，同时产后腹内压忽然减轻、腹肌松懈、肠道爬动迟缓，易得便秘，饮食的摆设与天然产应有不同。当产妇排气后，饮食可由流质改成半流质，食品宜富有养分且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐步规复到一般。术后不久的产妇，应制止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食品，可在术后7~10天再食用。

　　比方，产前本来就有肠胃成绩的妇女，产后的消化体系多更加健壮，不宜马长进食油腻补品，万一形成妈妈胀气、腹痛或拉肚子，肠胃消化吸取功用因而受损，构成“虚不受补”形态产后下奶食谱，这时候不单没法吸取补品，还会形成肠胃的承担。

　　“产落后补”这个看法，源自于我们的先人，现代中医学以为：“产后气血暴虚，应当大补”。加上已往农业社会里，因为妇女常日勤劳劳动，加上养分较为不敷，以是，常常操纵坐月子的时分，好好歇息，大补特补。

　　食疗方一：取当归5 克、黄芪3 克、通草5 克，天天用这三味中药煮成一碗药汁， 在给产妇吃的各类食品中都加上一勺，如许中药的气息不重，又能起到补气血、通乳的感化。同时，三味中药的用量不大，合适身材健壮的人渐渐调补，并且不会上火。

　　产后1 ～ 2 天，产妇的消化才能较弱，以是应摄取简单被消化的食品剖腹产产后一周饮食，并且不克不及吃油腻的食品。产后3 ～ 4 天，不要急于喝过量的汤，制止乳房乳汁过分淤胀。产后1 周， 产妇胃口一般，可进食鱼、蛋、禽等，做成汤类食用为好。

　　食疗方二：取鳝鱼1 斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5 ～ 8 片、葱2 ～ 3 根、蒜10 瓣， 再参加调味品红烧，常常食用能够起到补肾、去肾寒、补血的感化，能够医治满身酸痛、腰膝酸软产后下奶食谱、四肢有力等。

　　每一个产妇宜由中医师或养分师根据差别的产后体质，拟订小我私家的“产落后补的方案”，即便有各地风土民情之差别，只需调度的大准绳稳定，加上分离中、西方养分学各自的长处，一同到达增进伤口愈合，弥补恰当的养分素及规复子宫的性能，这就是当代最好的“坐月子”方法。

　　剖宫产术前不宜滥用初级滋补品。如高丽参、洋参，和鱿鱼等食物。由于参类具有强心、镇静感化，鱿鱼体内含有丰硕的有机酸物资――EPA，它能抑止血小板凝固，倒霉于术后止血与创口愈合。

　　6 、要弥补纤维素(吃一些青菜、生果)，不然如果只摄取脂肪及卵白质，又由于有伤口不敢着力，常常会形成便秘。

　　忌：发酵类食品。剖宫产后腹胀很凶猛。简单发酵产气多的食品，如糖类、黄豆、豆乳、淀粉类食品，该当少吃或不吃，以防腹胀愈加严峻。