孕妇每日食谱一览表月子下奶食谱一览表

　　产妇在生孩子以后的第一周，在饮食方面更要有所注意，我们知道生产会导致消耗大量的精力，也会导致一些血液流失，这时候身体体质比较差，肠胃也比较虚弱，在这期间更要注重饮食方面的调养，所以说第一周的饮食要有助于消化，有助于活血孕妇每日食谱一览表月子下奶食谱一览表，这样都能够促进恶露的排出，我们来看一下产后前一周吃什么

　　产妇在生孩子以后的第一周，在饮食方面更要有所注意，我们知道生产会导致消耗大量的精力，也会导致一些血液流失，这时候身体体质比较差，肠胃也比较虚弱，在这期间更要注重饮食方面的调养，所以说第一周的饮食要有助于消化，有助于活血孕妇每日食谱一览表月子下奶食谱一览表，这样都能够促进恶露的排出，我们来看一下产后前一周吃什么。

　　下面推荐的是以轻体力正常分娩产妇为标准的第一周食谱，本食谱在保证每日应摄入的营养素的基础上，并食用具有一定功能的康复食物，达到有助于产妇排气、愈合伤口孕妇每日食谱一览表、收缩子宫、活血化阏、促进恶露排出的目的。

　　这周主食和副食很单调，而且生化汤、麻油猪肝、薏米饭、红豆饭和功效饮料要天天吃孕妇每日食谱一览表，这样的食物安排可使食物的功效更好的发挥出来。

　　必吃薏米饭1份/天月子下奶食谱一览表，和具有平补作用的红豆米饭(粥)、白米饭(粥)，温性糯米油饭，甜糯米粥(饭)可适量选食。

　　必吃具有平补作用的麻油猪肝1份/天、麻油猪心、麻油鱼等，因产妇居住地点差异，第一周使用的鱼类可选择常见的，具有平补作用的鲫鱼、泥鳅孕妇每日食谱一览表、黄花鱼。这周不可吃蔬菜。

　　产妇每日摄入能量约2600kcal，每餐主食100克(生)左右，约1碗半米饭~两碗米饭或2大碗粥，每日共粮食(含豆类)生重为250~400克;动物性食物(猪肝、鱼、猪心、蛋等)每天共150~200克，因猪肝中含有丰富的维生素A，如果摄入过多,会造成维生素A中毒,因此每天摄入猪肝的量为20~50g;这周果类不宜多，20克以内;汤水每天800~1200毫升;这周黑麻油和米酒食用量不宜过多，黑麻油每天25克;烹调用盐为2克左右;红糖量每天30克。

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　　果冻小布丁问#孩子特别喜欢喝牛奶，尤其是一些奶香味重的，不管早餐午饭，孩子都要喝，今天家里做了鱼，我以前好像听说过鱼喝牛奶不能一起吃，鱼和牛奶在一起会有什么坏处

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　　瞬间辉煌的焦点问#我很喜欢喝银耳汤，每次一熬就是一大锅，这次也做了很过但是大姨妈来了。我就想问下月经期间还能喝银耳汤吗？同事说没关系但是还是想问问。大众养生网小