母乳下奶食谱一览表适合产妇8种水果

　　网上经常流传有这样的事情，准妈妈感觉自己快要分娩了，为了缓解紧张的情绪，还有多攒点力气生产，生孩子前最后一顿，可以说是是放飞自我，要么吃小龙虾，要么吃火锅，还有人吃鸭脖等等

　　网上经常流传有这样的事情，准妈妈感觉自己快要分娩了，为了缓解紧张的情绪，还有多攒点力气生产，生孩子前最后一顿，可以说是是放飞自我，要么吃小龙虾，要么吃火锅，还有人吃鸭脖等等。颇有一点“临行前喝一碗壮胆酒”的意思。但是，其实生孩子前最后一顿，吃什么还是有讲究的，不然进了产房是要尴尬的。

　　女人生产时，胎儿的头往往会挤压到膀胱，再加上顺产时，整个生产过程医生会频繁提醒准妈妈“用力”“调整呼吸母乳下奶食谱一览表，再用力”，而准妈妈发力的状态，跟上厕所差不多，所以就很容易在产床上大小便失禁。若是，准妈妈生孩子前，吃的东西太杂乱，产床上大小便状态难看，还散发着味道，就很尴尬了。

　　女人即将分娩，意味着要做好十足的准备迎接孩子的出生，如果在产房生产关键的时期，准妈妈感知到了自己大小便，甚至闻到了散发出来的难闻气味，或者医生因难闻的气味不适等等，会加剧产妇的紧张。生产过程也会变得困难。所以，这里比较建议，准妈妈生孩子前，最后一顿做到“三吃三不吃”适合产妇8种水果。

　　考虑到生产时会遇到的尴尬，生孩子前最后一顿，还是要考虑食物要足够好消化、吸收，还有对产妇身体的帮助。

　　▼吃热量比较高的食物母乳下奶食谱一览表。产妇在生产时，需要消耗大量的体力，而且生孩子的时间是长是短，也不确定。所以母乳下奶食谱一览表，为了防止生孩子的过程中消耗太大，体力不支，建议产妇在生孩子前，最好吃热量比较高的食物。像一些常见的食物，比如蛋糕、巧克力，都是不错的选择。

　　▼吃消化快，且能快速补充能量的食物。如果产前吃的东西好消化、吸收，就能避免食物在肠胃中消化不动，生产时产妇出现便秘，导致尴尬的情况。还有更重要的是，如果产前吃进去的食物不能及时提供能量，女人没什么体力，生产过程也会感到更加辛苦。建议产妇在生孩子前，吃消化快，且能快速补充能量的食物，像牛奶、蜂蜜水等等，常见又对身体好，还很好消化。

　　▼吃富含水分、有助生产的水果适合产妇8种水果。产妇生产水分流失的也比较快，也建议在生产前，少量吃一点水果。考虑到有些水果还有帮助生产的作用。所以在挑选水果的时候，最好兼具富含水分、有助生产两个优点。像柑橘类水果，富含柠檬酸、多种维生素；樱桃富含铁元素，有利生血，都是适合产妇吃的理想水果。

　　生孩子前不吃的食物，主要考虑万一大小便失禁，会不会出现异味等尴尬情况。所以，最好做到“三不吃”。

　　▼不吃气味冲的食物。有些食物吃进去，气味久久不能散去，方便出来以后，味道也很难闻。像韭菜、大葱、大蒜等等，都在其中。产妇在生产的过程中，可能会和医生交流，也随时可能大小便，所以气味重的食物最好不要吃，不然产房内会很尴尬。

　　▼不吃容易造成胀气的食物。产妇在生产的过程中，配合医生用力，在使劲的过程容易出现放屁或者拉便便的情况。特别是产前吃了胀气的食物，如红薯、萝卜、洋葱等等，生产时更容易一个接一个地放屁，很尴尬。

　　▼不吃不好消化的食物母乳下奶食谱一览表。一些不好消化的食物，会加重产妇肠胃的负担，让生产的过程变得更加难熬。像年糕、各种油炸食品，最好不要吃。

　　女人产前的饮食、心理状况，直接影响生产时的状态。所以，准妈妈临产的前一周，饮食、心态都要注意。注意在生产前，尽量清淡饮食，摄入的食物要好消化，不能给身体带来负担，但还是要遵循能够补充体力，不要节食吃得太少这些原则。还有就是，生产毕竟是大事，即将面临艰难的生产，准妈妈可能会精神压力很大，出现焦虑、失眠的情况。其实，过度的焦虑是没有没要的。准妈妈应该试着调整心情，保证心态的平衡稳定，才能精力十足地应对生产。