产妇能吃什么青菜怀孕初期的营养食谱素食月子餐详细食谱剖腹产后的饮食食谱

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　　环球在线消息：孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝怀孕初期的营养食谱素食月子餐详细食谱，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育素食月子餐详细食谱。

　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用剖腹产后的饮食食谱，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

　　叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓产妇能吃什么青菜、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁产妇能吃什么青菜、失眠等常见的孕期并发症产妇能吃什么青菜素食月子餐详细食谱。

　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

　　孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子怀孕初期的营养食谱，诸如葵花子、西瓜子剖腹产后的饮食食谱、南瓜子等。

　　不过孕妇食用酸味食品要注意选择怀孕初期的营养食谱。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃怀孕初期的营养食谱、葡萄、柑橘素食月子餐详细食谱、苹果等是补酸佳品素食月子餐详细食谱，孕妇宜食之。

　　产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。

　　巧克力营养丰富素食月子餐详细食谱，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。