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　　待到可以正常进食的时候，妈妈们应该多食用富含蛋白质的食物产妇能吃什么零食，尤其是动物蛋白月子第一周食谱大全，比如鸡产妇能吃什么零食、鱼、瘦肉产妇餐食谱大全图、动物肝、血产妇餐食谱大全图。豆类也是必不可少的佳品产妇能吃什么零食，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

　　蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘，最适合产后妈妈了。

　　汤类味道鲜美产妇餐食谱大全图，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌产妇餐食谱大全图月子第一周食谱大全。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，如果允许的话产妇餐食谱大全图，小编建议妈妈们汤肉同吃。

　　值得注意的是，红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血月子第一周食谱大全月子第一周食谱大全。

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