清淡饮食吃什么好月子餐食谱表格大全月子餐十大禁忌食物产妇第二个月的饮食

　　嫂子坐完月子后，又增重了40斤

　　嫂子坐完月子后，又增重了40斤。看着镜子前的自己，她有着满满的悔意。她后悔听妈妈的话，为了宝宝使劲吃，一个月子吃了30多只鸡清淡饮食吃什么好月子餐食谱表格大全，结果胖成球了。迷茫的是不知还能不能减下来？

　　在我们老家月子餐十大禁忌食物，月子吃得最多的就是家养的公鸡炖酿制的红酒。老一辈人说祖祖辈辈都是这么吃过来的，还嘱咐月子期间蔬菜和水果要少吃，说对宝宝不好。

　　有了嫂子的前车之鉴，我坐月子时，就坚决让我妈按着月子食谱做。实践证明清淡饮食吃什么好月子餐十大禁忌食物，我的月子餐还是比较科学的，不但没长胖还恢复得很好清淡饮食吃什么好。从生前112斤到出满月的98斤清淡饮食吃什么好，我非常满意。接下来，我把关于吃月子餐的亲身经验分享给大家。

　　生完孩子，产妇的身体恢复需要周期。恢复结果如何，月子餐起决定作用。产妇每个阶段身体需要不同，月子餐的食谱必然要调整，得科学、循序渐进地进行产妇第二个月的饮食，保证产妇不长胖，又能给宝宝提供口粮。它分为四个周期：

　　这个阶段首要是排恶露，把身体多余的毒素和垃圾排出去。因此，不要给产妇喝高脂肪浓汤，可以多摄入粗粮，蔬菜尽量选择当季的。小米蛋花汤、生-化汤都可以尝试月子餐十大禁忌食物。

　　第二星期 产妇的肠胃功能稍有恢复，这一周要调五脏、排水肿。注意要均衡饮食，可以喝点去水肿的糖水。我喝过的黑鱼粥、牛肉蔬菜粥、红豆薏米水都不错。

　　第3星期 随着身体慢慢恢复起来产妇第二个月的饮食，考虑到宝宝的营养需求，可以适量进补，切记少油少盐。花生猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤等都能提高产妇母乳的质量。

　　第4星期 宝宝的食量增大，产妇要注重补气血，还要注意美容降脂。这时可以多吃鸡蛋牛奶、新鲜水果蔬菜。喝鱼汤一定要连鱼肉一起吃，补充营养还能补充胶原蛋白。

　　“麻油猪肝”是我在月子里经常吃到的一道菜，从第一周开始就能吃，做起来简单易上手月子餐食谱表格大全。我把这道菜的具体做法介绍给你们，相信产妇们都会喜欢的。

　　5.再把盛起来的猪肝，倒入重新翻炒，撒点红椒或蒜叶点缀下。一盘麻油猪肝就完成啦，色香味俱全。

　　另外，要注意月子期间还是要吃蔬菜水果的月子餐食谱表格大全。像我们老家光吃红酒炖公鸡清淡饮食吃什么好，再不摄入维生素、加入粗粮纤维等，产妇会容易上火。尤其对身体本就虚弱的妈妈来说，更容易出现发炎、发烧等状况。

　　生完孩子的宝妈，第一个念头是不是变瘦变美？但又得考虑宝宝的营养。如果在两者中选择月子餐十大禁忌食物，必然是宝宝优先。其实，吃好月子餐月子餐十大禁忌食物，就能两者兼顾。我的月子餐分享，可以借鉴哦！

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