产妇月子每天食谱产妇下奶食谱一览表

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　　新妈妈坐月子饮食的宜与忌是什么呢？新妈妈坐月子饮食有哪些需要注意的事项呢？你了解产妇坐月子的饮食宜与忌吗？来看看下面内容的详细介绍：

　　产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处产妇下奶食谱一览表。如果你是母乳喂养婴儿产妇下奶食谱一览表，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。

　　产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过产妇月子每天食谱，荤素搭配还是很重要的产妇下奶食谱一览表。进食的品种越丰富产妇月子每天食谱，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的产妇月子每天食谱，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

　　乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外产妇下奶食谱一览表，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

　　产妇的饭要煮得软一点产妇下奶食谱一览表，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。