孕期食谱10月大全清淡一点的食物产妇的饮食

　　此期是胎儿大脑细胞相对增殖的顶峰产妇的饮食，需求充足的脂肪酸来满意大脑的发育

　　此期是胎儿大脑细胞相对增殖的顶峰产妇的饮食，需求充足的脂肪酸来满意大脑的发育。脂肪酸在海鱼和蛋类中含量较高。

　　牛奶燕麦粥 枸杞炖乌鸡 海苔牛肉 火爆腰花 家常焖带鱼 鲤鱼汤 紫苋菜粥 老鸽汤 鳝鱼猪蹄汤

　　最初阶段妊妇由于心思慌张而疏忽饮食，很多妊妇会对临蓐历程发生恐惊心思，以为等候的日子非分特别冗长，这时候家人应协助妊妇调理心境产妇的饮食，做一些妊妇爱吃的食品，以减轻心思压力产妇的饮食。

　　在这个月里产妇的饮食，由于胎儿的发展发育曾经根本成熟，假如妊妇还在服用钙剂和鱼肝油的话，该当尽快截至服用，免得减轻代谢承担油腻一点的食品。热能的供应与中期不异，恰当限定脂肪和糖类的摄取，免得使胎儿过大产妇的饮食，影响临蓐。

　　此期是卵白质在体内贮存相对较多的期间，应多摄取一些植物性食品和大豆类食品。如鱼油腻一点的食品、瘦肉和猪油腻一点的食品、牛油腻一点的食品、羊的肝脏等。

　　缺少维生素简单惹起吐逆、疲倦油腻一点的食品、临蓐时子宫膨胀乏力，延缓产程。天天多吃新颖的生果蔬菜油腻一点的食品，可依本人的口胃停止挑选。