坐月子必买零食清单做月子餐42天食谱
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民间认为,产后气血大亏,需要大补大养,因此主张“坐月子”应该吃得越多越好坐月子必买零食清单,而且多是鸡鸭鱼肉蛋和甜食。产褥期比平时多吃些鱼禽肉蛋奶等动物性食品,以补充优质
蛋白质,这是非常必要的坐月子必买零食清单做月子餐42天食谱。但是,蛋白质并非越多越好。蛋白质过多会加重胃肠道负担,引起消化不良,诱发其他营养缺乏,发生多种疾病。另外,过量的食物也是造成肥胖的原因。
忠告:产妇每天吃鸡蛋23个(若其他动物性食物来源少,可多吃一些,但最多不要超过6个)做月子餐42天食谱,鱼禽肉类200克,奶及奶制品250500毫升,豆制品50100克。这样的话,蛋白质已足够了,再吃些其他食物(如粮谷、蔬菜等)坐月子必买零食清单,营养就更全面了。
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- 标签:月子期间饮食禁忌
- 编辑:刘欣荣
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