坐月子必买零食清单做月子餐42天食谱

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　　民间认为，产后气血大亏，需要大补大养，因此主张“坐月子”应该吃得越多越好坐月子必买零食清单，而且多是鸡鸭鱼肉蛋和甜食。产褥期比平时多吃些鱼禽肉蛋奶等动物性食品，以补充优质

　　蛋白质，这是非常必要的坐月子必买零食清单做月子餐42天食谱。但是，蛋白质并非越多越好。蛋白质过多会加重胃肠道负担，引起消化不良，诱发其他营养缺乏，发生多种疾病。另外，过量的食物也是造成肥胖的原因。

　　忠告：产妇每天吃鸡蛋23个(若其他动物性食物来源少，可多吃一些，但最多不要超过6个)做月子餐42天食谱，鱼禽肉类200克，奶及奶制品250500毫升，豆制品50100克。这样的话，蛋白质已足够了，再吃些其他食物(如粮谷、蔬菜等)坐月子必买零食清单，营养就更全面了。