产妇喝五红汤禁忌产妇菜谱大全带图片

　　今天我就给大家整理分享医院营养科副主任根据自己的临床经验亲手搭配长胎不长肉的黄金营养套餐，每一周每顿饭吃什么，加餐吃什么都写的清清楚楚了，还在发愁不知道怎么吃的孕妈可以打印出来照着做哦产妇喝五红汤禁忌

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　　PS：每周餐单不是说你一定要一周都吃那些菜式产妇喝五红汤禁忌，你可以一个月内的几周换着吃哦，这样才不会吃腻味。

　　孕期的时候可以在手机里下个G动来提前做些凯格尔运动锻炼盆底肌，预防孕期痔疮、孕晚期漏尿，也有助于增强分娩动力，加快顺产进程，避免分娩时大小便失禁的情况发生产妇菜谱大全带图片。

　　孕早期理想体重增幅：2KG左右；孕中期理想体重增幅：5KG左右；孕晚期理想体重增幅：5KG左右

　　TIPS：以上孕期体重增幅所给出的数字并非“绝对值”，因为每一位孕妈基础体重不同，所以孕期的体重变化也会有个体差异。通过逆向推算，一般来说胎儿出生时体重大约在3-3.5KG，再加上胎盘产妇喝五红汤禁忌、羊水重量约1.5KG，而准妈妈在妊娠期增加的血容量、脂肪等约为3-7KG产妇菜谱大全带图片，所以整个孕期的体重增幅在13KG左右产妇喝五红汤禁忌。

　　如果要更精确地了解孕期增重范围，孕妈可以根据自身的孕前BMI值产妇喝五红汤禁忌，即BMI=体重（千克）/身高（米）2 产妇喝五红汤禁忌，参考以下数值：