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　　母乳对于宝宝来说是好处多多，既能全面补充宝宝所需要的营养，建立完善的免疫系统，促进宝宝智力发育。但是如今孕妈大多都奶水不够宝宝喝的，其实是你方法不对，如果你哺乳期经常吃这九大催奶食物适合经期吃的小零食，发奶又快又健康剖腹产后三天饮食！

　　豆腐是民间常用的重要下奶食物之一，豆腐不仅可以补充下奶所需要的蛋白质孕妇一周食谱安排表，还能生津润燥剖腹产后三天饮食，清热解毒适合经期吃的小零食适合经期吃的小零食，增强孕妈食欲孕妇一周食谱安排表适合经期吃的小零食。

　　孕妈九大催奶又快又健康的水果之二：木瓜：木瓜中含有的木瓜素能够补充孕妈乳汁分泌的蛋白质剖腹产后三天饮食，既能丰胸又能下奶适合经期吃的小零食。

　　黑芝麻是预防和改善贫血的圣品，不仅能够加速孕妈新陈代谢适合经期吃的小零食，缓解孕妈头晕、低血糖的情况，是孕妈奶水充足的保障。

　　奶汁鲫鱼汤的食疗功效，鲫鱼汤是补气血剖腹产后三天饮食、通乳汁，冬瓜具有利于乳汁分泌和利水作用孕妇一周食谱安排表，鱼肉中的含有乳汁分泌所需的蛋白质。

　　如果以上方法还是奶水不足，那建议孕妈采用中药食疗，中医食疗可以从从根本上解决孕妈奶水不足的问题，中医食疗调理脏腑或经络疏通全身经络剖腹产后三天饮食，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。中医食疗一般3-5天就可见效。

　　温馨提示：其实么催奶最快效果最好的方法是通过宝宝的吮吸，孩子才是最好的催奶师剖腹产后三天饮食孕妇一周食谱安排表。建议孕妈增加喂奶频率，及时给宝宝喂奶，将能够更好的的帮助孕妈获得更多的奶水。