月子护理饮食图片儿童营养早餐食谱

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　　长沙晚报掌上长沙7月25日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 何穰）“这个老年人的营养长寿食谱实用性强，我回家要好好学习一下！”开福区的王爹爹说。7月25～31日，是全国第四个“老年健康宣传周”，主题为“改善老年营养，促进老年健康”儿童营养早餐食谱。25日，由湖南省卫生健康委月子护理饮食图片、湖南省中医药管理局主办，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）承办，湖南省人民医院、快乐老人报社协办的2022年湖南省老年健康宣传周活动启动月子护理饮食图片。同时，发布《湖南老年营养餐食谱》、《湖南老年药膳长寿食谱》。

　　据介绍，截至2021年，我省60岁及以上老年人口达1310万人，占总人口的19.78%；65岁及以上老年人口1024万人，占比15.46%，均高于全国平均水平，迈入中度老龄化社会。面对人口老龄化形势日趋严重的问题，近年来，省委、省政府高度重视老年健康工作，将老年健康工作纳入《健康湖南“十四五”建设规划》《湖南省积极应对人口老龄化实施方案（2022-2025年）》等重要规划政策。省卫生健康委着力构建综合连续、覆盖城乡的老年健康服务体系，在推进老年健康促进行动，老年医学科建设、老年友善医疗机构建设、老年康复和照护服务、安宁疗护工作等方面取得了较好的成效，为老年健康服务奠定了较好的基础。

　　当日的启动仪式上，由湖南省人民医院月子护理饮食图片、湖南中医药大学第二附属医院发布的《湖南老年营养餐食谱》、《湖南老年药膳长寿食谱》，受到现场三四百名老年朋友的青睐。

　　湖南省人民医院临床营养科技师长蔡华解读说，“千金难买老来瘦”“喝汤最营养不要吃肉”“老人生活习惯不一样独居更好”等，这些存在认识上的误区。老了不要太瘦，缺乏营养会导致免疫力低下；煲汤时一定要吃肉，肉汤里可致高尿酸、痛风的嘌呤含量很高，不宜多喝；要使老年人身心健康，一定要多陪护老人、关爱老人。如何选用老年药膳长寿食谱？湖南中医药大学第二附属医院主任医师熊暑霖介绍，中医分为九大体质，分别为平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质和特禀质。选用药膳，一定要进行中医体质辨识与干预，把握其健康与疾病的整体要素与个体差异，制定防治原则，选择相应的治疗、预防、养生方法，从而进行“因人制宜”的干预措施儿童营养早餐食谱。

　　现场，两位专家对老人健康饮食提出了建议，要少量多餐细软；预防营养缺乏；少饮酒和浓茶；主动足量饮水；酌情适量进行户外轻度的有氧运动，如慢走、散步儿童营养早餐食谱、太极拳等；延缓肌肉衰减；维持适宜体重等。

　　活动现场，省卫生健康委相关负责人带领全省十余家医疗机构相关负责人，宣读《老年健康倡议书》，号召全省医疗机构、医务工作者携手促进老年健康发展。还观看了全国首批“老年健康达人”湖南江永县郑赞朴老人的感人事迹。

　　当日，湖南省湖南中医药大学第二附属医院为60岁及以上的老年人进行了义诊、免费伏贴治疗、药膳凉茶赠送等公益活动，开展了“养生妙招面对面”健康讲座。据悉，在“老年健康宣传周”活动期间儿童营养早餐食谱，该院还将开展两场“名医来到家门口”社区老人巡回义诊活动，为社区居民提供公益的健康咨询及中医特色护理体验月子护理饮食图片、发放健康宣教资料等。