坐月子十大禁忌食谱产妇月子餐食谱大全哺乳期食谱100道产妇第三天能吃什么

　　南宁市的年轻产妇刘女士这个月初刚产下小宝宝，正在家中坐月子的她听家里老人说，产后要多吃营养的东西，例如多吃猪脚哺乳期食谱100道，这样可以补身子

　　南宁市的年轻产妇刘女士这个月初刚产下小宝宝，正在家中坐月子的她听家里老人说，产后要多吃营养的东西，例如多吃猪脚哺乳期食谱100道，这样可以补身子。“最近天天都炖一锅猪脚坐月子十大禁忌食谱产妇第三天能吃什么，可是我发现宝宝喝了母乳之后湿疹开始加重了。”

　　一天一锅炖猪脚就能给产妇补身子？实际上这是一个误区。国际护理研究中心指导老师邓老师昨日在为“我帮您”母婴护理中心的高级月嫂们讲课时提到，刘女士孩子的湿疹跟她冬季吃的月子餐有很大关系。“产妇冬季坐月子期间所食用的月子餐，不可进补过量。”邓老师说。

　　“产妇坐月子期间所食用的营养餐，也要根据天气变化、季节的特点来进行调整。”邓老师说，夏季天气湿热，产妇产后的营养餐多半以清淡为主坐月子十大禁忌食谱，否则过多吸收油腻的食物，会引起产妇吸收消化不良，通过母乳输送给宝宝以后，宝宝容易胀肚子。其实很多宝宝忽然半夜惊哭、睡眠不好，很多时候就是因为胀肚子不舒服。

　　邓老师介绍，夏季忌食生冷，产妇可以在适量食用鱼汤、鸡汤的同时可以食用一些半流食，也就是容易消化的食物，比如我们经常吃的米粥、鸡蛋羹；后期可以搭配一些杂粮哺乳期食谱100道哺乳期食谱100道，例如小米、燕麦、玉米粉、绿豆等。同时注意少吃多餐哺乳期食谱100道、注意搭配新鲜蔬菜水果，这样月子期间才能营养均衡。

　　不过产妇月子餐食谱大全，冬季气温偏低，人的身体也随之发生变化，在冬季生产的产妇应该增加蛋白质的摄入。“冬季很多人手脚冰冷、肾气不足产妇第三天能吃什么，需要增加热量保暖，此时生产的产妇除了要注意保暖，还需要增加植物蛋白质和动物蛋白质产妇月子餐食谱大全。”所以坐月子十大禁忌食谱，在这个季节生产的产妇，可以适当地增加豆类、鱼类、鸡肉、猪脚等食物。