怀孕初期禁食的食物孕产妇营养食谱催奶的食谱大全月子餐食谱及做法

　　近日，生完宝宝刚好1个月的Selina晒图庆祝儿子满月，还分享了自己的产后生活和坐月子的经历

　　近日，生完宝宝刚好1个月的Selina晒图庆祝儿子满月，还分享了自己的产后生活和坐月子的经历。

　　作为妈妈，Selina在月子期里是专心在母乳这一块，不急着减肥，照顾好自己孕产妇营养食谱，满足宝宝的口粮。

　　她还自嘲：情绪上来的时候只敢小小落泪，怕自己哭太多，眼睛会瞎掉孕产妇营养食谱，但虽然努力控制，眼睛还是有点影响，好像有点老花。

　　“坐月子就像是在坐牢一般煎熬孕产妇营养食谱孕产妇营养食谱，要受各种束缚，熬到第8天终于忍不了洗头了，洗完头后整个人都清爽了好多，心情也开始变得舒畅不少，只是还得再等一周才能洗澡，祈求时间能过得快一点孕产妇营养食谱。”

　　“这是在坐月子吗？怎么感觉像是在坐牢一样，这个不让干、那样也不行的，孩子满月了也不让我出门。”

　　月子旧俗，我们要取其精华去其糟粕，正确的我们可以留下遵守，不正确的可千万不能再掉坑让自己难受了。

　　过多的弯腰，坐着喂奶、提重物等，都会加大疼痛催奶的食谱大全，需要更长的恢复时间月子餐食谱及做法，所以产后要减少这些动作，少干点活。

　　建议：洗衣服做家务抱孩子这些事在月子期间就交给家人吧，月子期的妈妈，只需要让自己保持简单的一些走动和足够的休息就好，毕竟奶孩子就已经够累了月子餐食谱及做法。

　　建议：适当玩下手机可以的，但长时间看，占据休息时间来玩就伤眼了，月子期首要任务是休息好，眼睛也是，控制下看手机的时长。

　　想到自己之前的脚后跟老疼，张歆艺就听月嫂的整个月子都坚持穿袜子睡觉，很神奇的是，之后脚后跟真的就不疼了。

　　不仅仅是脚，身体的保暖也要做好，头部，关节都要怀孕初期禁食的食物，虽然天热，但大多数妈妈都是风扇空调陪着，如果受凉，头痛关节痛这些月子病可就找上门了。

　　当然，厚薄要根据所在的地方的天气来决定，像这种闷热的天气，保持在不热的状态下就行，记住，空调不要对着人吹，妈妈和宝宝都是。

　　建议：在月子期少抱点孩子月子餐食谱及做法，再想抱也忍一忍，给身体一个恢复的时间催奶的食谱大全，除了需要安抚宝宝和喂奶，其他时候就让家人代劳吧催奶的食谱大全，日常生活中，手部的活动也要量力而来，感觉到酸痛了就要停下来。

　　但月子期一定要少哭，有位妈妈说月子里因为没奶哭了几次，到现在宝宝一岁了，眼睛看东西都觉得模糊，月子病这个东西，可能很多时候都无法解释，但它确实就存在。

　　也不要因为没奶而哭泣，坚持过就已经是最好的妈妈了，没奶我们就追奶孕产妇营养食谱，实在追不到还有配方奶，量力而行。

　　月子里长辈们都会让你吃点好的怀孕初期禁食的食物，但一定要避开刚开始就大鱼大肉哦，特别是剖腹产的妈妈，大鱼大肉太油腻你根本没法消化，反而会给肠胃带去负担，体质较弱的妈妈要记住，月子期不要贪凉哦。

　　建议：产后第一周以代谢排毒为主，饮食要清淡，刚开始不要过度进补。剖腹产的妈妈更要按照医生的要求进行饮食；

　　第四周是滋养进补阶段，饮食上要注意多样化；多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。

　　坐月子期间禁止月子餐食谱及做法，因为生孩子消耗了大量的体力，你的子宫和身体各方面机能都需要一个时间来恢复。

　　如果过早开始啪啪啪，很容易造成各种感染，一定要等到恶露期结束，大概产后第4周~第6周，恶露干净了以后，如果剖产刀口或侧切/撕裂伤口已愈合月子餐食谱及做法，你就可以恢复和老公啪啪啪了，但要注意避孕。

　　放在以前，那是因为科技不发达，保暖效果不好，也没有吹风机这么好用的东西，不让洗头，那可以理解。

　　而且长期不洗头，很容易滋生细菌啊，宝宝每天和妈妈亲密接触怀孕初期禁食的食物，亲亲小脸，摸摸脸蛋，如果不及时清洗可是会造成细菌感染的。

　　顺产的妈妈：4天左右就差不多可以洗澡了，根据伤口愈合程度可以顺延，不能洗澡的时候也可以擦浴和洗头。

　　剖腹的妈妈：在伤口长好后（通常需2周）洗澡，期间可擦浴和洗头，别让水污染伤口，避免盆浴，以防感染。

　　●洗头时用指腹头皮，切忌用力抓挠，洗完后最好用干毛巾稍许擦干，担心着凉的话，使用吹风机吹干。

　　月子期间，本就是少吃多餐进食次数多，如果不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。

　　因当时没自来水，水源也很难确保干净，所以用有杀菌功效的米酒来煮成汤品饮料，在当时而言是最安全的方式。

　　不吃蔬菜水果也会使维生素，矿物质和膳食纤维的摄入量减少，影响乳汁分泌量以及乳汁中维生素和矿物质的含量催奶的食谱大全。

　　坐月子的初衷催奶的食谱大全，是为了能让产后妈妈能好好恢复身体，所以一切都以她们的感受为主，让她们怎么舒服怎么来吧。