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　　中国自古就有坐月子的习惯，坐月子是女人一生十分重要的时刻，月子期间的饮食更是要十分注意医院月子餐食谱。妈咪刚生完宝宝，身子虚弱。在坐月子期间得养成健康生活习惯，如果不通过健康饮食好好调整，很容易在日后落下病根。那么产后新妈的月子餐有什么讲究呢？

　　刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物催奶食物菜谱大全催奶食物菜谱大全。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，既富营养也好下口。

　　小建议：为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。二、三天后，等妈妈们胃口渐增，才开始吃猪肝七个月了的孕妇菜谱、猪腰、鸡等食物。

　　妈妈们的胃口比较好一点的时候，不妨做一些荤素搭配的菜式，为他们补充能量和营养，牛肉就是不错的选择，所以推荐了这款芦笋牛柳催奶食物菜谱大全。

　　1七个月了的孕妇菜谱七个月了的孕妇菜谱、牛里脊切小条，淀粉加一点水和料酒调成淀粉水，倒入牛肉中，在倒少些蚝油，然后使劲抓个几十下，盖好盖子静置约15分钟后，倒入两三滴炒菜的油再抓匀备用。

　　小建议：除了正餐之外，橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。照顾产后妈妈们的家里人要注意了，妈咪刚生产完不久，重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味。

　　产后的第二个星期，妈妈们的伤口愈合得差不多，再加上胃口已经打开，这个时候补血成为了重要的一个环节，所以选择这款可以补血的汤水：大枣猪脚花生汤。

　　小建议：除了汤水，也可以选择其他补血功效很好的食材产妇吃蕨麻催奶，最补血的食物是猪肝，因此多半在产后头一周吃。有些妈咪不敢吃猪肝，就以猪腰子、鲈鱼或鸡肉、小排骨等来代替医院月子餐食谱，都是补血效果不错的食物。

　　到了产后的第三周，妈妈们也可以在饮食上偏向于催乳的食物了，鲫鱼就是最有名的催乳食物了，推荐的这款食谱就是孕妈们的最好选择了。

　　小建议：许多妈妈们都有这种想法，觉得煲了很久的老火汤，营养精华都在那锅汤中催奶食物菜谱大全，所以往往只喝汤催奶食物菜谱大全，不吃汤底的食物。但其实经过研究发现，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右产妇吃蕨麻催奶七个月了的孕妇菜谱，所以妈妈们汤汁要吃七个月了的孕妇菜谱，汤料更不能舍弃。营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅，同时，煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。

　　坐月子后期，相信许多妈妈们都耐不住性子想要开始开展一场轰轰烈烈的产后瘦身行动了，太剧烈的运动又不能做，刺激的减肥产品又不能用，通过营养的饮食来达到产后减肥的效果是最佳的，所以推荐这款鲈鱼姜汤。

　　小建议：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值医院月子餐食谱，可提供饱足感又不容易变胖，所以妈妈们如果想要产后健康减肥，不妨吃些鲈鱼吧。