产妇喝五红汤禁忌产后催乳吃什么最好

　　产后一日三餐怎么安排？相信很多新手妈妈还不是很清楚，下面我们给妈妈们推荐产后饮食食谱一日三餐

　　产后一日三餐怎么安排？相信很多新手妈妈还不是很清楚，下面我们给妈妈们推荐产后饮食食谱一日三餐。

　　产后哺乳期其实应当食物多样但不过量，要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，产后饮食应遵循：

　　2产后催乳吃什么最好产后催乳吃什么最好、品种多样化、营养齐全、少食多餐，增加各种营养素的摄入量：尤其是优质蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入，足够的汤水，适量摄入肉类食物。

　　3、饮食上热量要充足产妇喝五红汤禁忌，蛋白质要占到饮食的14~15%产妇喝五红汤禁忌，脂肪约占20~30%，碳水化合物占50~55%产后催乳吃什么最好，粗杂粮占1/3，减少精制糖的摄入。

　　产后第一周饮食的目的：排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。饮食宜清淡产后催乳吃什么最好，拒绝油腻，重点是开胃而不是滋补。

　　产后第三周饮食目的：增强体质、养血补气、滋补元气、催奶。分娩半个月后是催乳的好时机，有助于催奶的食物可以吃起来了产后催乳吃什么最好。

　　产后第四周饮食目的：理气补血、健体修身、美容养颜产后催乳吃什么最好。进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力。

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