月子第一周食谱产妇餐食谱大全集—产妇月子餐3天食谱

　　这是截取的一日晚饭产妇餐食谱大选集，有木耳丝炒莴笋（莴笋补血催乳防便秘，能够许多妈妈都不晓得实在莴笋另有另外一种功用就是口吻清爽剂月子第一周食谱，莴笋中的氟元素使口吻愈加清爽有口臭的妈妈无妨吃点莴笋就相称于嚼口香糖了

　　这是截取的一日晚饭产妇餐食谱大选集，有木耳丝炒莴笋（莴笋补血催乳防便秘，能够许多妈妈都不晓得实在莴笋另有另外一种功用就是口吻清爽剂月子第一周食谱，莴笋中的氟元素使口吻愈加清爽有口臭的妈妈无妨吃点莴笋就相称于嚼口香糖了。），清蒸鳕鱼肉（鳕鱼含有丰硕的卵白质、口感好、养分丰硕。丰硕的钙产妇餐食谱大选集、钾、磷等微量元素能够减缓产妇疲倦，避免产妇缺钙。别的，鳕鱼还能庇护妈妈的心脑血管。）

　　晚饭食谱：胡萝卜炒莲藕（胡萝卜是明目标月子第一周食谱，莲藕含有较多的淀粉维生素和矿物资其养分十分丰硕油腻爽口。还能健脾益胃润燥养阴，行血化淤月子第一周食谱，清热生乳）月子第一周食谱，胡萝卜木耳炒猪肝，杂粮粥，馅饼

　　晚饭食谱：彩椒丝炒海鲜菇+煮鸡蛋一枚+红糖稀饭（红糖只合适在产后第三条至十四天之间增加）+起司面包片

　　这也是晚饭，有红烧鸡翅，爆炒娃娃菜（娃娃菜富含炊事纤维，利水消肿，还能减缓长疲倦）产妇餐食谱大选集，发面馍（好消化）

　　闺蜜喜迎小宝宝，正在座月子，之前不断都是提到月子就犯愁，由于得各类忌口，故乡人还一个劲儿地嘱咐必然要吃的油腻，油腻，能不放盐就不放，能不放油也不放，搞得她内心都有暗影了。不外荣幸的是她有个厨子老公，并且他还做过作业，也附和吃科学月子餐。这下好了，月子餐一端上来，完整跟闺蜜之前设想中的纷歧样，天天吃的老嗨了！我们也一睹为快吧~