哺乳期产妇饮食禁忌孕妇饮食大全有哪些产妇催奶汤水

　　女人产后坐月子的饮食有一定讲究，月子里吃得好对产妇的身体恢复有很大帮助，下面我们给大家整理了一份女人坐月子食谱大全

　　女人产后坐月子的饮食有一定讲究，月子里吃得好对产妇的身体恢复有很大帮助，下面我们给大家整理了一份女人坐月子食谱大全。

　　术后前2天，一般以流质食物，稀、软、烂的半流质食物为主，比如：红糖水、米汤、藕粉、牛奶、豆浆、小米粥、烂面条、混沌、蔬菜汤等。

　　第3天后，就可以吃普通饮食了哺乳期产妇饮食禁忌哺乳期产妇饮食禁忌，但仍应以清淡为主，不宜过于油腻，并且注意补充蛋白质、维生素和微量元素。米、面、蛋产妇催奶汤水、肉类、蔬菜等都可以均衡地摄入，保证宝妈的营养和母乳的充足分泌孕妇饮食大全有哪些。

　　推荐食谱：小米粥、玉米粥、紫菜冬瓜汤、麻油菠菜、核桃粉、蔬菜汤、清炒小白菜、木耳肉片、炖鸡蛋、青菜肉丝面、香菇莴笋等。

　　产后第一周是排毒代谢周，这时候的月子餐的主要作用就是帮助排出恶露、帮助身体化瘀消肿、促进伤口愈合。宝妈的饮食仍应以易消化的食物为主，可以适当吃些瘦肉类，喝一些不油腻的汤水。

　　推荐食谱：山药紫米粥、黑米粥、麻油猪肝、菠菜炒鸡蛋哺乳期产妇饮食禁忌、茭白肉丝、香菇青菜、花菜胡萝卜、黄花菜炒肉片、清炒荷兰豆、鸡丝黄豆芽、鲫鱼豆腐汤等。

　　产后第二周是收缩内脏周，主要作用是修复怀孕时候承受的巨大压力导致的各个脏器的扩张，与此同时，可以适当补气补血，活化血液循环，预防腰酸背痛哺乳期产妇饮食禁忌。

　　推荐食谱：山药芡实粥、黑芝麻糊、西芹百合、香菇莴笋肉片、清蒸桂鱼、牛肉萝卜汤哺乳期产妇饮食禁忌、杜仲腰花孕妇饮食大全有哪些、肉末鸡蛋、清炒时蔬、黑木耳炒肉片、麻油鸡、翡翠虾仁等孕妇饮食大全有哪些。

　　产后第三周、第四周是滋补周，主要是利用月子餐来给产后产妇增强体质，使产妇的身体恢复到健康的水平产妇催奶汤水。

　　推荐食谱：瘦肉粥、百合莲子红豆粥、枸杞炖蛋、木耳西蓝花、菜心杏鲍菇、黄花菜炒猪腰孕妇饮食大全有哪些、鲈鱼豆腐汤孕妇饮食大全有哪些、木瓜鲫鱼汤 、海带虾仁汤、玉米排骨汤、花生猪脚汤等。

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