孕妇吃什么有营养产妇吃什么东西催奶产妇能吃的菜谱大全月子食谱100例

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　　大学的闺蜜结婚刚一年，很快就有了小宝宝，这不，刚刚做完月子，跟我说人家坐月子都吃的胖乎乎的，自己出了月子体重不增反轻孕妇吃什么有营养，我刚想说她肯定大大咧咧没注意吃，吐槽她吃的不好，看到发来的图片，我汗颜了~这哪是吃的不好哇，营养均衡不说月子食谱100例，搭配的还净是些低脂产妇能吃的菜谱大全、低热量的食物，看着也好吃，难怪她吃不胖产妇能吃的菜谱大全，身材恢复的很好呢！

　　主食是小米掺米饭，还别说，月子吃小米挺好，小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高孕妇吃什么有营养，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E月子食谱100例月子食谱100例，为大米的4.8倍。

　　小菇炖羊肉（产妇吃羊肉对身体和乳汁分泌大有好处），丝瓜炒瘦肉，每顿都有炒时蔬，不管是什么青菜，含有大量粗食纤维，帮助产妇排除体内垃圾孕妇吃什么有营养，这样就不容易囤积多余脂肪月子食谱100例，不瘦都难

　　包萝卜炖肉（产妇吃白萝卜可以顺气月子食谱100例，提高免疫力），红烧鸡翅，炒合菜，菠菜汤，主食是黑豆米饭，辅食是木瓜炖牛奶

　　最喜欢她的这一餐：板栗烧鸡，奶白豆腐鲫鱼汤，冬笋炒肉片，小炒青菜，有肉产妇吃什么东西催奶月子食谱100例，有菜孕妇吃什么有营养，不油腻产妇吃什么东西催奶，不单调

　　少不了的小米掺大米米饭，油焖大虾，只要不是过敏体质，虾可算是上佳的食补选材，肉片炒香菇，烧包菜，汤：红枣枸杞炖鸡汤

　　看完这些图，不由地佩服，这月子餐算是讲究的了产妇吃什么东西催奶产妇吃什么东西催奶，明白她出月子不胖的奥妙了，真得好好吃饭~返回搜狐，查看更多